Стоит ли пить эти …

Стоит ли пить эти витамины для улучшения качества жизни?

Здравствуйте, какие таблетки вы пили для улучшения здоровья? Я планирую выпить комплекс вит Б и возможно омега 3,6,9
Ну вот понимаете у меня сонливость, хотя с щитовидкой все в прорядке
Ногти слоятся, синяки под глазами, перепады настроения, нерегулярный цикл
Что делать? Помогут ли они? #витамины

10 марта 2023, 11:47

Автор

[3077240476]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

17 ответов

Последний — 22 октября 2023, 00:07 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

Запись на консультацию

10 марта 2023, 19:01

Добрый день! Причин, которые могли спровоцировать Ваши симптомы гигрометре множество. Первым делом стоит получить консультацию врача, он поможет определить истинную причину. Если дело действительно окажется в дефицитах микронутриентов, то рационально будет откорректировать рацион. Витамины в виде БАДов, как правило, имеют низкую степень биодоступности. Кроме того, без коррекции рациона, со временем дефициты накопятся вновь, а значит прибегать к БАДам придется вновь и вновь.

Гость

[3731095681]

10 марта 2023, 11:56

Нет, не помогут. Витамин С можете с таким же успехом попить. Но цинги не будет, вот в этом точно поможет.

Гость

[3809640529]

10 марта 2023, 12:04

Точно, что не помешают. Витамин Д еще проверить. А лучше, конечно к врачу.

Гость

[828601950]

10 марта 2023, 12:04

Не знаете, каких витаминов не хватает, берите мультивитаминный комплекс. Он вряд ли поможет от всех бед (надо искать их причину), но немного поддержит организм.

Гость

[1821906994]

10 марта 2023, 12:05

Проверьте витамин Д в крови и на анемию. Для профилактики бессмысленно пить витамины, если у вас есть дефициты. Профилактика их не покроет.
У меня сонливость ушла и реальная бодрость появилась, когда витамин Д подняла до нормы и теперь поддерживаю.

Гость

[4151466963]

10 марта 2023, 12:16

Гость

Сколько денюжек на анализ на витамин Д отдали? Вроде, очень дорогой?

Гость

[2823341757]

10 марта 2023, 12:26

Просто так пить бессмысленно. Проверьте ферритин, витамин д, часто их дефицит даёт вот это все. Витамин д стоит 1500-1800. Норма от 30 до 100. Оптимально 60-90. И достаточно ли едите белка? Если недоелаете белок, то тоже все эти симптомы. Раз в неделю куриная голень вообще не считается. Я ем на завтрак яйца почти всегда и потом обязательно 1-2 приема пищи мясо или рыба, в дни тренировок протеин и казеин и до нормы добираю, но никак не избыток, хотя основная еда это белок

Гость

[708911799]

10 марта 2023, 12:32

Весной постоянно тоже такие же симптомы ощущаю. Пропиваю мультивитаминный комплекс Eazzy-Fizzy Energy. Сразу ощущаю прилив энергии, сил, бодрость и хорошее настроение. Вялость, сонливость и плаксивость как рукой снимает.

22 Мадам 22

[2161944644]

10 марта 2023, 12:48

Свою белковую норму в сутки съедаете?
Если нет, то по симптомам похоже на дефицит белка в организме - надо подсчитать свою норму и стараться её есть. Если в течение месяца лучше не станет, то причина в другом.

Надежда

[1243465725]

12 марта 2023, 19:06

#11

Привет. Если настолько тяжко, не игнорируйте врача, он вам поможет подобрать необходимые витамины. Я принимала омегу-3+D3 эвалар прошлой осенью, и сейчас в марте тоже начала принимать. Хорошо спасает от простуд, укрепляет иммунитет.

Елена

[2179439090]

30 марта 2023, 22:31

#12

Можете сдать анализы и выяснить наверняка, есть ли у вас потребность в восполнении дефицитов. витамины группы b влияют на нервную систему и настрой. витамины выбирайте в усваиваемых формах, ценник доступный. я себе брала b-комплекс эваларовский, его хватает надолго, для суточной нормы достаточно раз в день принимать четверть таблетки.

Гость

[2232579821]

31 марта 2023, 01:23

#13

Омега 3-6-9 определенно стоит) В принципе очень полезная штука, очень хорошо влияет на кровообращение и работу мозга в следствии. Главное чтобы концентрация хорошая была, если покупать соберетесь. Я себе на озоне заказываю goldn apotheka, отличная. Концентрация высокая и рыбного привкуса после того, как капсулу выпьешь, нет. А в остальном я бы еще на дефициты вам посоветовала провериться сходить, может каких-то конкретно витаминов или минералов в организме не хватает

Похожие темы

Ком в горле, проблемы с дыханием, жуткая истощенность полсе ковида

15 августа, 19:29

19 ответов

Анна

[249777328]

11 апреля 2023, 11:54

#14

Я весна-осень обязательно В пропиваю. Они и для настроения полезны, эмоциональные качели уравновешивают в дни пмс. Работоспособность не снижается. Нравятся В-комплекс легкодоступные витамины эвалар. Если принимать по инструкции, профилактические дозировки, то упаковки на долг хватит. Они идут в коэнзимной форме. Хорошо усваиваются, и поэтому улучшение наступает быстрее.

Лиза

[4031377572]

11 мая 2023, 14:16

#15

Омегу вообще советуют на регулярной основе принимать. Это добавка полезна для женского здоровья и красоты. Мне нравится у эвалар. Есть супер омега 3-6-9. Дозировки хорошие и сырье используется качественное, хорошо очищенное, при этом цена не завышена, как у импортных вариантов.

Света

[255191960]

26 сентября 2023, 22:57

#16

Я магний В6 элемакс пила и их же омегу 55%, лучше стала чувствовать себя

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Оля

[984977438]

22 октября 2023, 00:07

#17

Организму для поддержания здорового состояния нужны не только витамины В и омега. Чтобы не было никаких дефицитов я пью поливитаминный комплекс Основит мульти. В нем есть все необходимые витамины и элементы для хорошего самочувствия, а именно витамины А, В, С, D, Е, йод, железо, цинк, магний ит.д. А главное, что производитель предусмотрел,то, что не все эти вещества можно принимать одновременно и разделил их на капсулы двух цветов.