Друзья, может кто подскажет (диетная тема

Прошу помочь советом. С самого детства сижу на одной диете - только завтраки раз в день. Завтрак без ограничений, может быть и 800 калорий, а может и около 2к. С каждым разом данная диета все менее эффективно работает на мне. И сейчас я сижу уже год на ней и только минус 15кг. В чем может быть проблема? За год, питаясь раз день, похудеть на 15 кг - крайне мало. Я не против худения по чуть-чуть, но это же постоянный голод. Хотелось бы результативность ща такой вклад. Ее нет. Первые разы сидела, по 5 кг в месяц сливалось. Сейчас совсем туго.... 1,2-,13 в месяц! Два вопроса: 1) почему так мало скидывается? 2) как можно правильно из нее на эффективную диету? Чтобы работала после моей. #диеты