Удаленная работа и фигура

Я уже 2 года на удаленке и ничего никуда не поплыло))

Удаленка это не про лежание на диване. Точно такой же график только могу больше внимания уделять себе. Также спорт зал обязательно, утром пробежка и йога, днем на массаж могу сходить. Между делом даже приседаю иногда. Вечером гуляю.

Ем также завтрак обед и ужин. Зато нет этих чаепитий как в офисе, никто не соблазняет сладостями.
После офиса сил на спорт не было.

Относительно фигуры стала лучше чем в офисе.

Класс, спасибо большое вам за ответ!
Я после офиса тоже никакая была, дорога туда-сюда, вымотан общением постоянно.
Буду стараться как-то держать себя в форме, ходить больше вечером хотя бы. Да, я тоже стараюсь то поприседать, то пресс покачать.

1 часа недостаточно, конечно. Но можно бегать этот час, тогда будет лучше. А какая разница удалёнка или нет? Физкультура то одна. Разве что время на дорогу тратить не надо. Ну и можно перерывы дома делать на приседания и отжимания, грушу повесить и по десятку минут бить.

А сколько в идеале ходить? Часа 2 где-то, это вроде бы, окло 10 000 шагов.

джиллиан майклс в помощь ее спорт комплексы
там времени уходит мало при регулярных занятиях даже худеешь
на выхи лучше таки уезжать полностью на природу

4км это примерно полтора часа и не каждый день, а через день гулять
потом ванна с морской солью и содой чтобы суставы разгрузить

полчаса в день достаточно
если делать через день или каждый день, то будете в тонусе
главное регулярность и привычку выработать

худеем мы и нажираемся от питания
ну и от негативных эмоций тоже)

Кстати, да, когда работа из дома, то это лучше, потому что можно быть в носках или тапочках, без обуви (что позволяет нормальному кровообращению в ногах) и можно брать перерыви и делать стретчинг, можно выйти погулять или даже поспать 15 минут (а, кстати, на обмен веществ это тоже положительно влияет), и всё это в удобной, домашней одежде.