Как скинуть лишний вес, не потеряя мышцы?
качала руки в зале почти пол года, набрала 2 кг и крутые бицухи. ела на 2000 калорий. так вот, думаю сесть на 1500 калорий, +бег утром, силовые. белка буду есть где-то 120+ грамм, и пить протеин. смогу ли скинуть 7 кг, при этом мышцы по минимуму? 67/177 если что
Увеличивай дозу белка. БЦАА, аминки . Перед треней чуток углей.
На ночь казеин, иначе будет сьеден белок мышц.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Томатный сок каждый день. Вредно?
1 ответ -
Медитация и алкоголь
1 ответ -
ЗОЖ после вредных привычек
Нет ответов -
Почему алкоголь настолько "цепляет"?
3 ответа -
Набор веса детской смесью, возможно?
6 ответов -
Отек после тренировок
2 ответа -
Набрала вес
1 ответ -
Прибавится ли вес?
3 ответа -
Потянуло на сладости
4 ответа -
А вы когда нибудь пили козье молоко?
18 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 406 ответов -
Набор веса детской смесью, возможно?
6 ответов -
Почему алкоголь настолько "цепляет"?
3 ответа -
Отек после тренировок
2 ответа -
Набрала вес
1 ответ -
Медитация и алкоголь
1 ответ -
Томатный сок каждый день. Вредно?
1 ответ -
ЗОЖ после вредных привычек
Нет ответов