Идеальное упражнение для осанки. Как оно называется?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
ИИ сказал, что это "стеновая прогибающаяся тяга" или "стеновый растяж".
Гость
по расстоянию от стены все же немного больше - 40-50см. чем дальше отходите, тем больше растягиваются мышцы
натяжение мышц можно ощущать от живота до подбородка
натяжение мышц можно ощущать от живота до подбородка
Гость
На Ютубе есть подобное упражнение, я его делаю
Гость
Встаёте спиной к стене, так же на расстоянии 30см, упираетесь локтями в стену, и разводите руки в стороны, стараясь прижать кисти рук к стене. Пару упражнений и сутулиться больше не сможете.
Гость
Встаёте спиной к стене, так же на расстоянии 30см, упираетесь локтями в стену, и разводите руки в стороны, стараясь прижать кисти рук к стене. Пару упражнений и сутулиться больше не сможете.
да, такое я делалю, давно, только между двумя косяками и так же вперед тянусь, спасибо)
собственно это упражнение меня и сподвигло на идею сделать то, что описано в топике
собственно это упражнение меня и сподвигло на идею сделать то, что описано в топике
гость
кувшин на голове, Не идиоты были древние. а так- ходите с книгой на голове.
Люций
Бредом престарелой кобылы называется
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
делать мне не*уй, с книгой на башке ходить.
я встала утром, растянулась у стенки за 15 сек и все. еще втечении дня пару раз. все просто.
а ты почитай древних беззубых баранов, которые даже предохранялись через кишку животных. фу бл мерзорсть совковая, когда вы там все передохнете уже?
я встала утром, растянулась у стенки за 15 сек и все. еще втечении дня пару раз. все просто.
а ты почитай древних беззубых баранов, которые даже предохранялись через кишку животных. фу бл мерзорсть совковая, когда вы там все передохнете уже?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 341 тема
Новые темы за 3 дня: 85 тем
- Ожирение13 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
- Можно ли уменьшить холку?6 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?9 ответов
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- О наболевшем)) Тема похудения15 ответов
Популярные темы за 3 дня: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Ожирение13 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
- Можно ли уменьшить холку?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Суть: Встаете лицом к стене на расстоянии см 30. Поднимаете руки над головой и упирете ладонями в стену. И прогибаетесь вперед, пытаясь дотянуться грудью до стены. Голову откидываете назад.
Как итог растягиваются мышцы от живота до подбородка. Поэтому держать осанку становится проще. Я так поняла, что с возрастом мышцы спереди сокращаются, поэтому портится осанка, обвисает грудь, свисает живот, появляется второй подбородок, так как все тянется вниз.
Как это упражнение называется?