Можно ли тренироваться?
Доброго времени суток! Вчера ударилась коленом об угол. В районе сухожилия между прямой мышцей бедра и коленным суставом. Не скажу,что было очень больно,не было и нет гематомы или отёка,но проблематично приседать,ходить,сгибать ногу. Я её ещё вчера нагрузила,думала,просто боль от ушиба и ничего страшного. А вот сегодня что-то сомневаюсь((( Можно ли идти с таким на тренировку? Ведь по сути это,наверное,лишь повреждение головки мышцы,а остальное состояние у меня отличное. Стоит ли погулять/сходить в бассейн/ на пробежку? Надо ли к травматологу? В покое не особенно мучает,слегка ноет. Спасибо заранее. Была бы ещё более благодарна подробному комментарию
Опрос
Стоит ли тренироваться?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Надо было холодное сразу прикладывать часа 1,5-2. На следующий день были бы как новенькая и на тренировку могли бы пойти. А теперь только к травматологу.
Прогуляться можно, если сильной боли нет, не перелом же, судя по всему, и не сильное растяжение, просто ушиб. Отека нет, а при переломах он имеется. А вот с тренировками на ногу погодите, пока болит. Смысл ковылять через боль, пользы такая тренировка не принесет, а усугубить дискомфорт может. Если есть желание, можете делать упражнения на другие группы мышц. Как с бассейном, не могу сказать, смотря как активно вы плаваете, а без пробежки пару-тройку дней погодите точно, а там по ситуации.
Гость
Прогуляться можно, если сильной боли нет, не перелом же, судя по всему, и не сильное растяжение, просто ушиб. Отека нет, а при переломах он имеется. А вот с тренировками на ногу погодите, пока болит. Смысл ковылять через боль, пользы такая тренировка не принесет, а усугубить дискомфорт может. Если есть желание, можете делать упражнения на другие группы мышц. Как с бассейном, не могу сказать, смотря как активно вы плаваете, а без пробежки пару-тройку дней погодите точно, а там по ситуации.
Спасибо!
Юлия
Покой и еще раз покой. Если дня через два не станет легче к травматологу. Уши ушибу рознь.
Гость
Спасибо. Да,Вы правы. А я вместо этого пошла на пробежку,думала всё ок,просто боль от ушиба. На этот раз обошлось, но в следующий нужно будет внимательнее относиться к себе
Анна
С тренировками вы конечно погорячились и хорошо, что в этот раз все обошлось. Но в следующий раз обязательно сделайте перерыв в тренировках, а ушибленное место еще хорошо бы намазать специальной мазью, такой как гель Лаврик. Он стимулирует кровообращение и за счет этого быстрее идет восстановление.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лара
надо понаблюдать, дать покой. у меня бурсит был после травмы колена. Травма казалось изначально незначительной, просто упала на колено. Было больно, но не придала значение. В итоге боль не уходила и начала скапливаться жидкость. Бурсит долго не проходил. И жидкость 2 раза откачивали, и физио делали. В итоге до конца смогла избавиться от неприятных ощущений в суставе (особенно при случайном нажатии) - с помощью хонда дринк - ортопед посоветовал этот препарат для питания сустава, лечения воспаления и уменьшения боли. Советую
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 046 тем
Новые темы за 3 дня: 159 тем
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
Следующая тема