Как похудеть с 60 до 50?

ваша норма 56,начинайте бегать и фитнес в зале плюс правильное питание...

ну понимаете, я хочу не то чтобы нормально, а быть худой

Я 160/54 тоже хочу похудеть до 50

Взвешивайтесь одной ногой на весах

до 50 тяжело будет...мучение для организма.....

А предпосылки есть?

У вас норма при росте 163, резкое похудение не бывает без вреда здоровью. Худоба с возрастом если женщина старит наоборот.

Имт в норме, зачем худеть.

Не надо голодать. Супер диета -3 шарика моцареллы в день! Сразу похудеешь

2 года назад весила 55 кг, даже при этом весе выглядела пухлой, поэтому

Не об этом вопрос. Есть предпосылки быть такой худой? Ну например, раньше уже были 50, Мама худая, телосложение тонкокостное и прочее. Иногда нет физической возможности иметь такой вес, кроме болезни

я всегда была худой, но как только пришли мои первые месячные стала набирать вес и сейчас никак не могу сбросить

До месячных- эти детский вес, настоящая фигура видна, когда установился цикл и произошли все изменения гормональные, лет в 19. Мама какая?

Потому и не худеете, что голодаете. Организм вечно в стрессе, не расстаётся с запасами. Надо есть свою норму калорий, никогда не быть голодной и в меру активничать, без изматывающих тренировок.

Либо порции пищи умѣньшать. либо большѣ дѣйствия, большѣ калоріи сжигать, а лучшѣ и то и сё в комплѣксѣ.

я думала, что унаследовала гены папы? мама с детства была пухленькой

На кето, она клёво жир убирает

Я худела с 65 до 52 при росте 160 за полгода интенсивных тренировок в качалке по 1 часу три раза в неделю после работы. Плюс питание.

нужно больше ***

Почистите кишечник, а потом садитесь на диету с подсчетом калорий, я так делала. У меня бешеная тяга к сладкому и энергетикам была, я прям зверела без них. Пила нормотим, с ним не было раздражительности, и мне проще было себя ограничивать. В итоге в месяц по 3 кг уходила стабильно.

Турбослим кофе капучино вам в помощь. Суперский БАД для похудения с хорошим составом (куркумин, таурин, пиколинат хрома, L-карнитин, экстракт гарцинии и др.). Помог мне снизить вес.