Лишний вес

Порціи пищи умѣньшить что бы калорий в вас поступало мѣньшѣ. Двигатѣльную активность увѣличить, что бы расход калорий увѣличить, хотя бы прогулки, но можно и бѣгать и мѣшки пѣрѣгружать, это уж кто что можѣт.

Быстро - много методов, только очень вредно и вы наберёте так же быстро обратно, возможно даже больше, чем было. От веса избавляться нужно постепенно, чтобы организм успел "зафиксировать" вес и остаться в нём, а так же - чтобы ему сильно не навредить. Избавляться ничем иным, как правильным питанием и физическими нагрузками, волшебных методов нет типо выпил вон тот раствор и вдруг похудел на 20 кило (и выжил). Если у вас нет хронических заболеваний, связанных с весом, при которых с такими вопросами только к врачу. Создайте себе дефицит калорий, пейте витамины, хорошо спите, исключите простые быстрые углеводы из питания и найдите себе тренировки в инете для дома или в спортзале, если возможности\желания такие есть.

от жира быстро сложно
только от отеков
селяви

так-то вам надо создать такой план питания которому сможете придерживаться всю жизнь, сначала для похудения, потом для поддержки веса

Вам необходимо увеличить количество овощей в своем рационе (больше клетчатки способствует похудению), убрать все вредные продукты и сахар, выпивать свой объем воды за сутки, добавить тренировки и начать высыпаться (гормон роста в двух последних случаях способствует так же похудению)
Соблюдая все эти рекомендации в совокупности легко и быстро помогут вам достичь результата. Если вам трудно придти к результату самостоятельно - вы можете попробовать похудеть в нашей игре. Всего за 10 дней можно избавиться до 5 кг. Пишите мне, это абсолютно бесплатно

Ух, на 10 килограмм это много. Из быстрых методов пользовалась турбослим экспрессом, за 3 дня, грубо говоря, 3 кг почти смогла сбросить, потом закрепляла результат диетой несложной и физическими нагрузками

А что мешает редуксин попить, а дома зарядку и растяжку делать? Никакой боли, а вес заметно сойдет. Есть после капсул не тянет, только пить.