Лучший спорт для похудения это шахматы. Вместо ужина.
Гость
[1831312466]
#3
Я устроилась курьром. Вес был 96 кг. Отработала 3 года. Вес 103 кг. От хождения не худеют. Проверено. Худеют только от дефицита каллорий.
Гость
[1125048512]
#4
Гость
Я устроилась курьром. Вес был 96 кг. Отработала 3 года. Вес 103 кг. От хождения не худеют. Проверено. Худеют только от дефицита каллорий.
А можно посмотреть на эти ножки? 😍 103 кг и три года на ногах… я эти ножки хочу хотя бы видеть, раз уж невозможно валяться встречно-параллельно и гладить их 😍
Гость
[1831312466]
#5
Гость
А можно посмотреть на эти ножки? 😍 103 кг и три года на ногах… я эти ножки хочу хотя бы видеть, раз уж невозможно валяться встречно-параллельно и гладить их 😍
Смотреть не на что. Ужас 54 размера. Есть один плюс от этой курьерской бегатни (лестницы, забраться на 5 этаж без лифта, пройти лишний раз 4 остановки) не проблема.
Гость
[1748089925]
#6
Гость
Смотреть не на что. Ужас 54 размера. Есть один плюс от этой курьерской бегатни (лестницы, забраться на 5 этаж без лифта, пройти лишний раз 4 остановки) не проблема.
Хватит болтать, фоткууу!!!
Непсихолог
[838455300]
#7
10тыс шагов это всего лишь 4 тыс шагов это норма в день!)
и там важна скорость без перерывов надо ходить 1 час 15 минут потом отдых 20 минут
можно энергично ходить натощак можно брать напрокат велик, беговые лыжи, собаку на передержку
ванны с содой на ночь (соду с кожи не смывать) питьевой режим соблюдать баня с вениками! лимфодренажный массаж курсом 10-12 процедур пару раз в год разгрузочные дни по субботам на овощах и воде в обычные дни - раздельное питание а ужин делать белковым на животном белке 200гр и 150-200гр овощей
раннее засыпание и ранний подъем клизмы для толстой кишки и пропить 3мес пробиотики 2 раза в день
Непсихолог
[838455300]
#8
сайт мой здоровый рацион в помощь, там правда нужно время чтобы разобраться в нюансах.
Гость
[838455300]
#9
автор а вы М или Ж?
начните снача с воды просто пить теплую кипяченую воду с долькой лимона и писать
потом обувь хдьба на улице требует очень хорошей подошвы
на мейлру есть видеокомплекс Ходьба дома с Лесли Сансон там 1 миля где она в красной кофточке это 27 минут кажется я когда начинала по ней заниматься сначала делала половину зарядки через день! было некомфортно, запыхалась от отдышки! потом дошла до полного выполнения комплекса потом делала каждый день! и в душ и там делала гидромассаж лейкой и массажными перчатками с кофе или солью, потом мазалась кремами или обертывание и чай, кайф! потом подключила занятия с ногами на растяжку лежа на полу из пинтереста. раздельное питание и вода за полгода минус 16кг получилось.
Гость
[3819485731]
#10
сумо
Гость
[627088546]
#11
Гость
автор а вы М или Ж?
начните снача с воды просто пить теплую кипяченую воду с долькой лимона и писать
потом обувь хдьба на улице требует очень хорошей подошвы
на мейлру есть видеокомплекс Ходьба дома с Лесли Сансон там 1 миля где она в красной кофточке это 27 минут кажется я когда начинала по ней заниматься сначала делала половину зарядки через день! было некомфортно, запыхалась от отдышки! потом дошла до полного выполнения комплекса потом делала каждый день! и в душ и там делала гидромассаж лейкой и массажными перчатками с кофе или солью, потом мазалась кремами или обертывание и чай, кайф! потом подключила занятия с ногами на растяжку лежа на полу из пинтереста. раздельное питание и вода за полгода минус 16кг получилось.
Я тетя, мне 34 года. По дому ходить туда сюда как, если живешь в однушке?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я тетя, мне 34 года. По дому ходить туда сюда как, если живешь в однушке?
какая вы нафиг тетя? вы девушка немного за тридцать... вам же не 60 лет))) впрочем посмотрите как выглядит Елена Пятибрат в шортиках летом... ей За шестьдесят уже...
я ходила на кухне, она у меня метров 6 квадратных, вполне достаточно надевала кроссовки и стелила йога коврик и по нему топала чтобы амортизация была лучше. в идеале кроссовки тоже должны быть с амортизацией стопы то есть беговые и для прыжков.
но не обязательно, можно какие есть взять. у меня на кухне плитка, поэтом в принципе соседям не слышно)
я ходила и параллельно суп варила) очень удобно! 27 минут зарядка + растяку еще нашла = душ как раз около 45мин - часа все мероприятие выходит
а начинала с 6 минут ибо было тяжко потом осилила 20 минут ходьбы первой мили потом всю зарядку освоила и это через день поначалу делала, потом каждый день