Девочки, кто практикует интервальное голодание?) Поделитесь опытом. Как начинали, где/от кого черпали информацию (какие источники можно почитать на эту тему), на сколько хватило, какие результаты, подводные камни.
Пробовала, но не долго. Пока была в отпуске. Стоит выйти на работу и опять питание как попало. По мне это очень хорошая система питания.
Гость
[1108937459]
#3
Давно сижу. Но похудеть не получается, только держать вес.
Гость
[3912357317]
#4
Это очень вредно. Если хотите похудеть,просто уменьшите размер порции,исключите вредную еду и добавьте немного физической нагрузки.
Гость
[2185843749]
#5
Наташа, б л * 😂😂😂
Гость
[2304982229]
#6
Я так живу уже года 4. Есть не хочется до тех пор пока не начну. По-другому уже и не представляю себя) очень удобно и устраивает. По анализам все только лучше. Вылечила больной желудок и энергии больше. Алексей Ворон в ютубе, рекомендую.
Гость
[2304982229]
#7
Начинала постепенно отодвигать завтрак. На голоде пила воды с минералами. Утром соленые или магниевые, днем плоские воды. Так и желудок вылечила. Так и дошла, что стала есть только вечером. Вот только важно чтобы витамины и минералы поступали в нужном кол-все, соответственно и питание должно быть чистым. Есть редко и плохую еду - угробите здоровье. Получилось опустить уровень инсулина значительно. Вылечила инсулинорезистентность. Похудела на 24кг. Восстановила щитовидную железу, да и кучу всего поправила. Но был комплекс, и питание чистое и спорт и закаливание и бани и 10тыс шагов в день. Жирная и белковая пища. Много овощей. Минимум углеводов, только из фруктов. Это мой опыт.
Это очень вредно. Если хотите похудеть,просто уменьшите размер порции,исключите вредную еду и добавьте немного физической нагрузки.
золотые слова. от себя добавлю что непременно нужно хорошенько измельчать пищу на кусочки, т е не на кусочки, а до жидкого состояния. твердое пей, жидкое ешь.
Для ит главное не перебирать калории, иначе будете только поправляться. Сама стараюсь есть с 7-8до 15-16. Мне так удобно, 16/8. Ложимся спать в 22-23. Плюсы-ночью спится лучше, нет мании залезть в холодильник , спокойно пьётся вода в промежутках
Для ит главное не перебирать калории, иначе будете только поправляться. Сама стараюсь есть с 7-8до 15-16. Мне так удобно, 16/8. Ложимся спать в 22-23. Плюсы-ночью спится лучше, нет мании залезть в холодильник , спокойно пьётся вода в промежутках
Порции контролирую объёмом до стакана, до 250гр.
АП
[2503501073]
#11
Неоднократно пробовала. Эффект супер. Самочувствие - летаю. Использовала приложение. Трекер какой-то там. Очень прикольно. Он и время отсчитывает. И пишет постоянно, какой процесс происходит в данный момент.
Это даже нельзя назвать голоданием. Скорее, здоровым режимом. Есть с утра, в обед, вечером, не обжираться, пить больше воды, больше двигаться, исключить перекусы и сладости. Не знаю, 6кг скинула уже. Мой вес 50кг.
Гость
[3739804853]
#13
Гость
Я не страдаю такой ерундой. Просто стала меньше жрать и все.
Что,именно. 😂
Гость
[3739804853]
#14
Гость
Давно сижу. Но похудеть не получается, только держать вес.
Я,хожу. 😂
Гость
[3739804853]
#15
Гость
Это очень вредно. Если хотите похудеть,просто уменьшите размер порции,исключите вредную еду и добавьте немного физической нагрузки.
Мы,летаем.чтобы,еле, ходить.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3739804853]
#16
Гость
Это даже нельзя назвать голоданием. Скорее, здоровым режимом. Есть с утра, в обед, вечером, не обжираться, пить больше воды, больше двигаться, исключить перекусы и сладости. Не знаю, 6кг скинула уже. Мой вес 50кг.
Как начинали, где/от кого черпали информацию (какие источники можно почитать на эту тему), на сколько хватило, какие результаты, подводные камни.