Кто разбирается в фитнессе - зайдите пожалуйста!
Занимаюсь силовыми 5 недель, 4-5 раз в неделю - 4 силовых и 1 раз кардио. Тело отзывчивое на тренировки. Тонус появился, целлюлит немного меньше стал, бедра уменьшились - юбки прям болтаются. А верх - руки, спина - увеличились! То есть по одежде ощущаю - пиджаки и водолазки жмут. Да и визуально - до начала тренировок таких больших плеч не было. У меня еще фигура перевернутый треугольник, то есть верхняя часть самая проблемная. Ем в пределах - 1300 калорий. Как вообще такое может быть - что-то похудело, а что-то больше стало?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
ну вы распишите какие силовые-то, чтобы понимать, что качаем
Гость
Так цель какая? Если делать силовые, то мышцы будут расти, да. А чтобы худеть(уменьшать жировую прослойку) нужен дефицит калорий и кардио. Так что похудение и набор массы - это противоположные друг другу явления.
Гость
Также у каждого человека свои прогрессирующий и регрессирующие мышцы. У кого-то быстро растут ноги, у кого-то - плечи. Нужно снижать нагрузку на верх, увеличивать на низ.
Гость
ешь 650 калорий... я не знаю ты их сжигаешь от этого мускулатура появляется
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если вы штангу тягаете, то будут расти мышцы плеч, спины, рук.
Для того, чтобы увеличить нижнюю часть делайте упражнения для накачивания бедер и ягодиц.
Для того, чтобы увеличить нижнюю часть делайте упражнения для накачивания бедер и ягодиц.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 200 тем
Новые темы за сутки: 63 темы
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
