Похудение. Не знаю как морально себя поддержать

долгое время худела, полнела. Девушки, мои красивые и прекрасные, кто когда-то худел больше чем на 20-30 кг, как вы в начале пути себя поддерживали и не сдавались? классно когда есть компаньон, но найти с похожим темпераментом и целью тяжело( Я худела и худела достаточно некачественно и быстро, обратно пополнела, а теперь у меня посттравматический синдром, начинаю и через неделю осознаю как это сложно, долго и забиваю. И тут дело не в том, что нет мотивации, просто не знаю как морально себя поддержать. Я человек, который хочет все быстро и мне трудно принять, что для этого нужно время... В прошлое похудение это был эксперимент, а сейчас я знаю как это долго и тяжело и боюсь опять начинать #похудение