Не поздно ли заняться растяжкой?

Конечно реально. У меня тренер по гимнастике был(женщина) 47 лет и отличная растяжка

Ну может она у нее с молоду такая была , я спрашиваю именно начать 😅 реально ли …может конечно я преувеличиваю тем что себя в старухи записала, но все же

Я занимаюсь растяжкой , сильно показатели не улучшились. Просто теперь некоторые элементы даются лучше, стала гибче. Но естественно за время никакой гимнасткой не стала. Этому способствует видимо уже и возраст, плотность костей. Не случайно же детей берут с самых лет малых и обязательно смотрят гибкость ребенка. Видимо не всем дано. Так что не сложные вещи реально научиться делать, то же мостик , но профессионального спортсмена из вас не получится, да и не надо вам это, жили же как то раньше вы без этого.

Да , реально, я в 42 начала заниматься, сейчас мне 54, и я уже преподаю йогу , готовлюсь к сертификации по йоге Айенгар. Но нужно осторожно, постепенно и постоянно. Всего вам наилучшего.

Профессиональной спортсменкой становиться не собираюсь … на мостик по стеночке могу 😅 вообще хотела заняться йогой но поняла что даже для этого растяжка у меня не та. В идеале конечно хотелось бы сесть на шпагат ..это моя мечта . Не знаю, насколько реальна. То есть вы хотите сказать что даже в 22-23 года шансов получить хорошую растяжку больше ?

Нет, я хочу сказать что детки только могут добиться хороших результатов профессиональных, так как они легче, тянуться лучше и ещё кости подвижные у них. А вот улучшить гибкость вы можете в любом возрасте, ну может только в 75+ уже поздновато. Там вам написали выше что главное постепенно стараться. Я с этим согласна, так что занимайтесь, хороших результатов вам )

Начала заниматься в 32, растяжка была плохой. Стала в разы лучше чем была, но на шпагат я так и не села, например (хотя близко подошла к этому на одну ногу).
И позвоночник как был похерен, так и остался, не смотря на то, что я могу теперь нормально в складочку, например, сложиться. В общем, если есть сколиоз, остеохондроз, протрузии итд, то не факт, что вам удастся стать прям гибкой.
И да, я думала, вот, шпагат осилю, но в процессе я поняла, что мне этого скорее всего не даст моя поясница (даже не ноги!).
С чем еще столкнулась - оч сильно забиваются от хорошей растяжки мышцы ног (долго не отходят). И не всякая растяжка оздоравливает шейно-воротниковую зону (так и могут остаться забиты плечи, если там есть проблемы), то есть могут потребоваться массажи.
В общем, мой вывод - в растяжке однозначно есть толк, можно сильно улучшить гибкость, но при наличии проблем с позвоночником больших чудес не ждите. Как говорится может оказаться так что "поздно пить Боржоми". Но вы сами всё поймете в процессе.

И да, еще добавлю, независимо от состояния позвоночника грамотной растяжкой можно не обратить вспять, но значительно замедлить ухудшение состояния позвоночника. Это мне врач сказал в центре лечения позвоночника.
То есть например у человека сколиоз (условно 5 градусов), протрузия. Вот они останутся, но сколиоз не будет прогрессировать, а протрузия не будет увеличиваться. Но сколиоз уже точно никуда не денется , ну дай бог немного уменьшится его градус. Сколиоз к слову можно исправить только до 18-20 лет.
Так что в этих всех занятиях однозначно есть толк.

Не поздно ни разу! Даже полезно

Я начала заниматься гимнастикой в 40 лет, до этого со спортом не дружила, вроде пока молодая, казалось, что и так нормально. Но с возрастом понимаешь, что хорошо выглядеть можно только за счет фигуры. Сейчас мне 49, фигурка супер, всё подтянуто, причем ни в какие спортзалы никогда не ходила, всё дома, по вечерам, под приятную музыку. Главное правило - всё должно быть с любовью к телу, никакой боли! Интересно, что каждый день тело разное - то хочется заниматься полтора часа подряд, то 15 минут по-быстрому. У меня свой комплекс упражнений, который я подобрала себе по своим ощущениям и уже давно его не меняю. Растяжка очень хорошая, периодически сажусь на шпагат, и это при росте 172!

Наоборот, слышала от врача лфк что спину с такими проблемами нельзя растягивать, нужно стабилизировать.

Начать не поздно. Главное, не пытаться "сесть на шпагат за месяц". Регулярно занимаясь, через несколько лет заметите, что растяжка у вас существенно улучшилась.
В собаку мордой вниз для начала можно вставать с согнутыми ногами, направляя живот к бедрам, главное здесь - прямая спина.

Спасибо , у меня такие же проблемы со спиной как и у вас . Болит поясница, есть протрузии. Вообще когда делаю упражнения чувствую как поясница напрягается и боюсь перестараться

Ого, вы молодец ! Растяжкой тоже и тело подтянуть можно ?

у вордкласса на ютуб уроки по стрейчингу выходят каждую неделю, начните с них.