Как перестать много есть?
Всю жизнь к еде была равнодушна, бывало вообще забывала поесть, была очень худой. Зажоры начались после 25 лет. Набрала, не до ожирения, но на размер больше стала + ухудшилось качество тела. Происходит систематическое переедание, ем огромными порциями. Периодами начинаю считать калории и сидеть на дефиците, меня хватает на 2 недели, дальше срываюсь. Я смотрю на горстку гречки , в которой заключается моя норма, и на меня нападает уныние, мне страшно, что мне можно съесть так мало еды. В эти 2 недели все мысли о еде, в голове подсчеты: сколько часов осталось до ужина, на сколько калорий потянет этот кефир и т.д. Хотелось бы узнать, кто сталкивался с такой же бедой, как уходили от огромных порций и подавляли одержимость едой? Только без осудительных комментариев типа "зашей рот", бичевать и осуждать себя я и сама могу. #диеты #питание
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Что произошло в 25 лет, после чего началось?
может вы белка употребляете мало, он насыщает надолго, займетесь чем нибудь, воды больше пейте. витаминов каких нибудь не хватает, если вы когда кушаете одновременно смотрите че нить на телефоне, это тоже приводит к перееданию. отложите телефон и хавайте прожевывая тщательно каждый кусок. когда вы так сделали и думаете что не наелись, попробуйте потерпеть 20-40 мин, насыщение приходит не сразу. тогда скорее вы уже поймите что вы наелись.
я когда занята чем то, могу не есть весь день, когда валяюсь просто, иногда хочется кушать много и часто, но я теперь контролирую это водой. поела час- два назад, но вот опять хочу есть, пью воду/)
может у вас рпп🤷♂️
я когда занята чем то, могу не есть весь день, когда валяюсь просто, иногда хочется кушать много и часто, но я теперь контролирую это водой. поела час- два назад, но вот опять хочу есть, пью воду/)
может у вас рпп🤷♂️
может вы белка употребляете мало, он насыщает надолго, займетесь чем нибудь, воды больше пейте. витаминов каких нибудь не хватает, если вы когда кушаете одновременно смотрите че нить на телефоне, это тоже приводит к перееданию. отложите телефон и хавайте прожевывая тщательно каждый кусок. когда вы так сделали и думаете что не наелись, попробуйте потерпеть 20-40 мин, насыщение приходит не сразу. тогда скорее вы уже поймите что вы наелись.
я когда занята чем то, могу не есть весь день, когда валяюсь просто, иногда хочется кушать много и часто, но я теперь контролирую это водой. поела час- два назад, но вот опять хочу есть, пью воду/)
может у вас рпп🤷♂️
я когда занята чем то, могу не есть весь день, когда валяюсь просто, иногда хочется кушать много и часто, но я теперь контролирую это водой. поела час- два назад, но вот опять хочу есть, пью воду/)
может у вас рпп🤷♂️
но у меня мысли постоянные что похудеть надо, достали уже, рпп это тупое, наконец то я решила похудеть НОРМАЛЬНО, а не голодовкой)
годовой абонемент на йогу оплатила, вот в январе пойду, посмотрим че там будет, может и то «пп» дойдет и привычки вредные брошу
годовой абонемент на йогу оплатила, вот в январе пойду, посмотрим че там будет, может и то «пп» дойдет и привычки вредные брошу
Гость
Я была точно в такой же ситуации, как и вы. Наберите в ютубе «Ася Рош» – девушка как раз об этом рассказывает, очень полезно и интересно. Мне тогда помог ее канал.
Гость
Никак не уходила. Ем в свое удовольствие сколько хочу и не считаю каждую порцию.
Гость
Если есть сильный аппетит - это психология , вы что-то заедаете , что-то произошло негативное или до сих пор происходит и страдает инстинкт безопасности , он включает повышенный гормон аппетита -лептин, для цели -запастись жирком впрок . Я специализируюсь на этой теме, психолог по расстройствам пищевого поведения. Сперва нужно провести диагностику-из-за чего (или кого) усилился аппетит , дальше обычно терапия и рекомендации для самостоятельного выполнения.
Любую еду оч хорошо редуксин заменяет, точнее отбивает желание её есть))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алла
У вас прибавка всего + 1 размер в одежде. Это не так критично. А чтобы не есть надо силу воли тренировать. От тяги на еду и для ускорения метаболизма я пила курсом Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, он помог начать процесс похудения правильно. На ночь также не ем и записалась в зал, раз в неделю хожу.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 838 тем
Новые темы за 3 дня: 140 тем
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?11 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?32 ответа
- Вы едите мясо?26 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?32 ответа
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Вы едите мясо?26 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10713 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?11 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- 1,4 кг за неделю6 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема