То набираю, то сбрасываю вес

Считайте калории, чтобы кушать свою норму калорий. Если есть сладкое, не хватит силы воли соблюдать норму калорий, надо включать белок, уменьшать углеводы. Регулируя БЖУ, по самочувствию, можно уложится в норму и не хотеть есть, тоесть толстеть пепестать. А так, сейчас почти все едят 1.5 своей нормы. Дальше, как в Америке, в средеем едят 2.5 нормы еды в среднем в сутки.

Спорт зал в помощь и тогда ты можешь жрать порой даже за 3-их и не поправишься

надо кушать в меру. а не обжираться.

Разницу пишите...было 65..убрала..до 60..через три дня поела совсем ничего как обычно.гамбургер, пиццу, пенное опять 75.))))образ жизни меняйте..я тоже жрать хочу...сижу ночью пью...пиво,джин,шампанское в маленьких баночках...пойду с мужем к психологу в будущую среду..тема-мой алкоголизм...но 75..ок ок...я к тебе не вернусь..

А ты веришь то что цены поднялись а мой мозг уже знает где дешовая колбаса..?..вериш?...либо обратно спорт..либо психолог)))

Могу..но не будет ног у меня

А психолог имеет вес ( авторитет ) для вас ?
Он знает о последствиях алкоголизма больше вас ?

У ТСа нет стимула, совсем.

Ой, та же фигня. Только подсчёт каллорий на постоянной основе и полный отказ от быстрых углеводов может спасти меня. Полтора года не могла взять себя в руки, то одно навалится, то другое, и все заедала-заедала-заедала... Набрала 15 кг, при чем 8 из них за последние 4 месяца((( второй день с весами, вчера вечером сорвалась, но уже не на угли, что радует. А сбросить не помешало бы 20-25 кг.
Короче, впереди много новых свершений, только бы опять не сойти с пути...

У меня постоянно колебания веса 2кг, это нормально, я считаю.
Надо смотреть не на колебания, это норма, а на размер колебаний, если это 5 кг, то не нормально

Откажитесь от сладкого и мучного и перестанете набирать. У меня когда цель похудеть была я еще дополнительно и редуксин по капсуле пила. получилось почти 15 кг сбросить. Сейчас на ПП вес стоит.