С моей победной рисовой диетой я планирую три этой диеты и три дня умеренное питание. Так в течение месяца повторять. Тогда если за 1 день этой диеты минус 1 кг, то за половину месяца 15 кг. Я войду в 52 кг, то есть моей нормы нижней границы
Ага
А потом через месяц наберешь в два раза больше
Судя по всему у вас вес небольшой, за месяц на 15 кг нереально похудеть. Если только начальный вес хотя бы 120 кг. Лучше худеть постепенно, это дефицит калорий (питаться разнообразно!), пить воду, больше спорта, я еще пила капсулы турбослим день ночь, они способствуют сжиганию жиров и очищению организма. Поэтому тут целый комплекс мер
Не факт, есть риск выйти на плато. Надо с калорийностью играть, смотреть, как вес уходит и увеличивать дефицит, если встал. Я сейчас на ИГ и редуксине в день 1400 наедаю, особо не смотрю на БЖУ, просто калории считаю. В неделю уходит по 1-1,5 кг
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не факт, есть риск выйти на плато. Надо с калорийностью играть, смотреть, как вес уходит и увеличивать дефицит, если встал. Я сейчас на ИГ и редуксине в день 1400 наедаю, особо не смотрю на БЖУ, просто калории считаю. В неделю уходит по 1-1,5 кг
я худела на гoлдлайне плюс, просто меньше порции стала есть потому что не хотелось много и сладкое не хотела- прекрасно скинула 15 кг за 3 месяца