Как похудеть на 20 кг

Действеннее всего считать ккал и бжу, сильно в дефицит не уходить. Ну и спорт подключить, хоть 90% успеха зависят именно от питания, но спорт дисциплинирует в целом + делает тело красивым + ккал сжигает немного

Откуда в психушке интернет?

Худела на 20 кг. Да. Я их за год набрала, когда курить бросила
Больше воды, меньше сахара, питание по метаболическому принципу (сергей обложко на ютюбе мне нравится на эту тему). Ходить больше. Бегала я одно время. Море тоже помогло, много фруктов + физ активность. Ничего нового. Диеты тоже были всякие, любимая, например, но я не фанат диет. Разгрузочные дни устраивала, но это трудно. Проще правильно питаться. Рыба, курица, творог+ овощи+фрукты+ немного круп.

Медленно вы, у меня -6кг за две недели

Я худела на 6,5 кг за 7 дней,на море,цели худеть не было Просто жара,много плавала,рацион в отеле был скудный
Завтрак:капуччино плюс круассан,
обед:кусок жареной рыбы и картофельное пюре Ужин - большой персик.Еще пила кофе 1-2 раза в течение дня,и все Совсем не думала,что вот так похудею,с моря вернулась с лёгкостью в теле и тонкой талией

Не вводите автора в заблуждение. 6кг за 2недели рекламный ход

А вы думали все сразу слетит?
Наедали долго, а худеть мгновенно?
1,5кг за 2недели хороший вариант. Если хотите больше делайте больше урезания порций . Очень хорошо помогает подсчет ккал дневного рациона, скачайте приложение и занимайтесь.
Скинуть вес довольно легко, а вот ненажрать обратно-ваш выбор. Похудение должно привести к режиму на всю жизнь

Мне лень считать ккал, я просто меньше ем, но всё.. Порции до 250гр вкл сладкое и всякую фигню, без перекусов

25кг-4месяца

Я постройнела на 22 кг так:
1. Психологический настрой. Мотивация.
2. Правильное питание.
3. Режим сна и режим дня.
4. Соблюдение питьевого режима.
5. Физическая активность.

Так , может, у неё изначально 180 кг было? Что там 6 кг из 180? 😄

Я похудела на 15, мне этого было достаточно. Пила редуксин, ходила в бассейн, и ела, как птичка, по зернышку в день)

наедали долго? у меня проблемы, я за год 20 кг набрала, причем ем не много

Я вместо него купила Голдлайн плюс, цена выгоднее. Очень легко похудела