Ожирение что делать

Нужно просто закрыть рот.

1. Психологический настрой.
2. Правильное питание.
3. Физическая активность.
4. Питьевой режим.
5. Режим дня.

Фитомуцил ?

да вот не задача.... сидит одна и все время ест да еще и сладкое любит....а потом что делать, потолстела....нда не задача, дай думаю на гормоны проверюсь вдруг там найду себе отмазку...блин не получилось на гормоны свалить......и пять вот не задача от чего набираю вес....

Если вы ничего не делаете для того, чтоб похудеть, то толстейте дальше.

В итоге, что сказали врачи после сдачи гормонов? Если все в норме, то тут уже дело только в вас и вашем отношении к себе, к еде и образу жизни своему. Вы сами пишите, что живете одна и все время едите. Еда для вас = удовольствие? Только она вас радует? Заедаете свои проблемы? Разбирайтесь со своей головой, с отношением к еде, чтобы не возводить ее в культ. Благо сейчас есть и специалисты по этому, и в целом, много открытой информации в Интернете. По поводу активности, не можете ходить пешком по улице, идите в зал или занимайтесь дома (гантели или бутылки с водой вам в помощь, беговая дорожка, если позволяют средства).

Не жрать. Я вот еду покупаю строго порционно, 1 пирожное в неделю утром максимум что себе позволяю.

Найти любителя пышек и лопнуть. По крайней мере, получишь удовольствие вместо постоянной безуспешной борьбы с собой.

Меньше есть.
Больше двигаться.

Если гормоны в норме, то проблема в приемах пищи.

Вы сами это понимаете.

И 101 тема этого автора об этой проблеме, кстати.

Пф, с 34 лет вес пошёл вверх... Вам уже почти сорокет. Человек и должен жить примерно 40 лет. Природа вас начинает уничтожать. У вес на старости лет начинает прибавляться вес. Чем старше человек, тем меньше ему надо еды. В 34 года надо есть наполовину меньше, чем в 18 лет.

* у всех на старости лет начинает прибавляться вес.

Пей хотябы 2 литра чистой воды каждый день.

Не кушай после 18:00, просто забудь дорогу на кухню. Не заходи туда ни под каким предлогом. Если тебя схватили и за ноги туда тащат, отпирайся и кричи :)

Раньше организм справлялся с обилием сладкого. Сейчас вы поддерживаете постоянно высокие уровни инсулина, которые утилизируют с трудом глюкозу, затем глюкозу кое как распихали, а инсулин есть, сахар падает, у вас зверский аппетит. Организм привык получать быструю энергию, поэтому тянет на сладкое. Перебрать калории легко. Выйти из замкнутого круга не сложно. Убрать все сладости и сдобу. Больше белка. Недели 2 будет тяжело, затем хорошо. Как привыкнете начинаете считать калории. Идете в зал. Сдаете дефициты (ферретин, витамин д)

А родители полные, это показывает пищевые привычки вашей семьи

Я прихожу домой после 18 ч

Прихожу с работы голодная а ниче нет и начинаю есть

Я живу отдельно. И мы никогда не ели фаст фуд ,редко. И я живя с ними быда в 46 размере до 30 лет )

Меньше есть, больше двигаться, выкинуть все сладости и мучное, редуксин начать пить, если силы воли нет не бросаться на все подряд

Я с ожирением третий месяц борюсь при помощи уколов Энлигрии, это дженерик Саксенды. Помогают очень хорошо, даже при минимальных физ нагрузках вес уходит довольно активно.

А причем тут фастфуд? На похудении фастфуд можно. К примеру, вполне обычный рацион: завтрак молочная рисовая каша, хлеб с маслом, кофе с молоком и сахаром. Обед: суп с хлебом, котлета с картофельным пюре, компот, оливье. Полдник йогурт и фрукт. Ужин жареная картошка, салат огурцы помидоры, майонез. И в течение дня 1-2 чаепития с 2-3 печеньками. На прогулке латте с сиропом или сок. На выходные обязательно выпечка. Вполне домашней едой можно уйти в ожирение. Пример одного дня я вам написала с дефицитом белка и избытком углеводов. В более молодом возрасте зачастую организм справляется.
Или вот рацион второй пример: завтрак яичница, кусочек зернового хлеба, кофе с молоком без сахара. Обед: суп, 1-2 котлеты (без риса и хлеба в составе), столовая ложка с горкой картофельного пюре, салат греческий. Полдник греческий йогурт, 3-4 грецких ореха. Ужин: рыба на гриле, нарезка огурцы, помидоры. Перекусов нет, чай без сахара сколько угодно в течение дня. На выходные вместо выпечки творожная запеканка. Видите разницу между двумя примерами меню? И то и то вполне домашняя еда.

К врачу идти, назначит препарат. У меня на Квинсенте рот закрылся. Третий месяц колю, сахар в норме, вес стабильно вниз.

Капец у вас кукуха поехала, в каждой теме одно и то же

голдлайн плюс можно тоже, он по цене доступнее, по эфекту такой же

а я не смогла их ставить из за побочных эффектов, жуткая тошнота была, аж мутило меня, как беременную. Бросила, врач перевел на голдлайн плюс, его норм переношу и вес начал уходить