автор, не томите, если что?
Не кушать много. Придерживаться диеты, и физические нагрузки, особенно бег.
Так например скудная на мясо военная пища плюс бег, отжимания и прочие физические упражнения отлично стройнят.
Нужно есть всё, но урезать порции в 2-3 раза и тогда у вас будет хорошее, сбалансированное питание, но при этом похудеете
Перебивать аппетит себе, захотела съесть обед, но нет, перебить желание кусочком горького шоколада или сыра. На ночь не есть. Держать интервал после 8 вечера не есть, ждать до11 часов утра. Не есть колбасу и орехи, от них капитально разносит.
Перестать объедаться, заняться спортом, редуксин подключить, это хорошая схема, на себе проверила.
Смотря на сколько и со скольки) У меня много лишнего, сбрасываю реально быстро. ПП + йога 2 раза в неделю, подсчет ккал. Купила еще новые капсулы турбослим день ночь, посмотрим на конечный результат, но вес главное уходит и пожирать всё на своем пути перестала)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне Энлигрия хорошо помогает в этом плане. Колю по уколу в день, аппетита нет, ем мало и вес уходит.