Как повысить суточную норму калорий, что бы не поправится?
У меня булимия, эту неделю я ела по 100-300 кк в сутки, из за того что начала написать вес из за срывов, когда пыталась вернуть нормальный режим питания. Вчера мне стало лучше и я решила попробовать еще раз вернуть нормальную суточную норму по калориям. Я надела примерно на 800кк. Я подчитывала все, что ела за сегодня: завтрак - 234кк бжу 20 7 22; обед - 280кк бжу 5 4 59; ужин - 173кк бжу 19 6 8. Подскажите, то что я так сильно повысила суточную норму сильно плохо? Как мне правильно повысить суточную норму, что бы я не поправилась сильно, боюсь что меня опять накроет и я опять не буду есть..
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ешьте вы все что хотите, жизнь одна, что вы все помешались на этих калориях? Вы счастливы от своей худобы скажите? А надо быть счастливой !!!
Ешьте преимущественно белковую пищу она практически не откладывается в жир и клетчатку. Колебания весы происходят из-за воды, не стоит заострять на ней внимание.
А на весы не смотрите, у вас есть зеркало оно более наглядно демонстрирует ваши изменения.
А на весы не смотрите, у вас есть зеркало оно более наглядно демонстрирует ваши изменения.
Непсихолог
срочно к психотерапевту который работает с РПП
в клиниках похудания есть специалисты которые помогают
в клиниках похудания есть специалисты которые помогают
Нина
Я полгода на редук сине вес скидывала, но никогда ничего ни считала. Просто ПП придерживалась в выборе продуктов и все. А вот так чтобы совсем от еды отказаться даже не представляю , что могло бы на это сподвигнуть.
Юлия
Лично для меня оказалось слишком муторным калории считать. Поэтому я худела на таблетках голд лайн плюс. Они аппетит снижает, так что на вредную еду перестало тянуть совсем.
Похудейка
Вам нужно много есть, но кабачки, руккола, помидоры, капуста, огурцы, яблоки, груши, прям наедаться всем этим. Голодать не надо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Здесь не в суточной норме калорий дело, а в питании. Вам надо познакомиться с ПП. Я, к примеру, кушаю полноценно в течение дня и вечером кусочек мяса или рыбки обязательно. При этом вес снизился до нормы. Белок вечером полезно кушать, его организм легко переваривает. Купите себе недорогой электрогриль, например, BQ и попробуйте ввести режим ПП.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 134 темы
Новые темы за сутки: 67 тем
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса12 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть8 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?11 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Один день без мяса12 ответов
- Надоело худеть8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема