добрый день. проблема такая. через месяц мне нужно сдавать бег 1 км (на время) ,а с дыхалкой у меня вообще все печально. сегодня еле пробежала 1 км ,и то с перерывами ,и сил вообще нет. помогите , пожалуйста, что делать этот месяц, чтоб хорошо пробежать ?
тренироваться. 1 км - это же вообще ни о чем, где там задыхаться то? или вы с первых метров со спринтерской скоростью несетесь?
Гость
[1270354208]
#2
Гость
тренироваться. 1 км - это же вообще ни о чем, где там задыхаться то? или вы с первых метров со спринтерской скоростью несетесь?
нет, просто спортом никогда не занималась ,вот и дыхалка никакая
Гость
[3639931817]
#3
Гость
нет, просто спортом никогда не занималась ,вот и дыхалка никакая
бегайте в комфортной для себя скорости, постепенно ускоряясь. ГТО сдаете или зачем вам это вообще?
Домохозяйка
[1005463654]
#4
Что значит хорошо, как олимпийский чемпион, как гепард, как черепашка? Откуда я знаю что означает ваше хорошо? По идее нужно за месяц похудеть на 5 кг и заниматься физ упражнениями каждый день
Гость
[1270354208]
#5
Гость
бегайте в комфортной для себя скорости, постепенно ускоряясь. ГТО сдаете или зачем вам это вообще?
да, гто
Гость
[1270354208]
#6
Домохозяйка
Что значит хорошо, как олимпийский чемпион, как гепард, как черепашка? Откуда я знаю что означает ваше хорошо? По идее нужно за месяц похудеть на 5 кг и заниматься физ упражнениями каждый день
можно в таком случае просто посмотреть нормативы по забегу на 1 км и понять что значит хорошо)
Гость
[281198682]
#7
Гость
да, гто
В нормах ГТО нет такой дистанции
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!