Как достичь насыщения завтраком?
Алла
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
23 ответа
Последний —
Перейти
Вообще не воспринимаю завтрак, поэтому стараюсь есть какой нибудь пустой салат, или пару толстов/яиц с рыбой. Чтобы только полезное было. И ем уже в обед.
Гость
Наверно потому что завтрак у вас больше белковый.
Да сейчас всяких диетологов развелось, которые говорят что нужно с утра белок. Только он не так насыщает энергией и голод не сильно подавляет (я про яйца и йогурты, тосты)
Так вот тоже под влиянием всяких там стала завтракать яйцами, тостами с авакадо, сырниками и йогрутами и потом к вечеру ну меня начинался жор
В итоге после того как я вернулась к режиму питания из детства - каша на завтрак- голод прошел и перестала вечером обжираться. Короче у меня так работает, углеводы насыщают и спокойная ходишь
Да сейчас всяких диетологов развелось, которые говорят что нужно с утра белок. Только он не так насыщает энергией и голод не сильно подавляет (я про яйца и йогурты, тосты)
Так вот тоже под влиянием всяких там стала завтракать яйцами, тостами с авакадо, сырниками и йогрутами и потом к вечеру ну меня начинался жор
В итоге после того как я вернулась к режиму питания из детства - каша на завтрак- голод прошел и перестала вечером обжираться. Короче у меня так работает, углеводы насыщают и спокойная ходишь
Гость
1) Наибольший метаболизм - с утра. Потому переваривается быстрее
2) Не налегайте излишне на углеводы - они дают быструю энергию но быстро же расходятся.
3) Больше белка с утра - способствует сытости. Некислая рикотта, яишница... А вот овощи/фрукты - наоборот.
4) На глисты проверялись? :-) Вроде у вас и так нагруженный завтрак :-)
2) Не налегайте излишне на углеводы - они дают быструю энергию но быстро же расходятся.
3) Больше белка с утра - способствует сытости. Некислая рикотта, яишница... А вот овощи/фрукты - наоборот.
4) На глисты проверялись? :-) Вроде у вас и так нагруженный завтрак :-)
Гость
Ешь гречку или полбу на завтрак, яйца и остальное можешь просто добавить к ней. Овсянка - быстро "выветривается" из желудка. Ну и приучи себя еще полдничать, между завтраком и обедом.
Гость
Завтрак не для сытости а чтоб проснуться и по дороге на работу в дтп не попасть. То есть кофе и бутер максимум.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А к каше бутер с маслом и сыром + какао на сгущёнке ,как в детском саду 👍
и будете до обеда сытая и веселая😍
и будете до обеда сытая и веселая😍
Гость
ну или йогурт если кто хлеб не ест
Гость
ну или яблоко если кто веганша
Гость
яблоко с кофе кстати надо попробовать..
Непсихолог
ешьте на завтрак только животные белки
Гость
Я завтракаю почти так же, но потом часа через два перекусываю батончиком протеиновым ProteinRex Strong, нравится шоколадный вкус, там белка 35 грамм целых и до обеда я сыта, сахара в нем нет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
Сейчас квинсенту раз в неделю колю, аппетита нет совершенно. Даже утром на еду смотреть не могу. Вес прекрасно уходит.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 996 тем
Новые темы за 3 дня: 136 тем
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
В общем, все как в ***. После таких завтраков часто прихватываю вкусняшки. Еда переваривается ( живот перестает быть набитым ) через 2 часа. И да, я пробовала есть "обед" на завтрак и все равно нет сытости. Кто сталкивался?