Как быстро похудеть?

Сильный стресс, работа или учеба и пить воду

ничего не жрать и много ходить, можешь еще таблетками закидываться, но тогда ходить будешь от толчка до толчка

80% успеха при похудении это питание. Более того, одни люди кушают одни макароны с конфетами, и всегда стройные от природы, а вторые одни овощи , но толстеют. Это индивидуальные особенности. Более того - быстро похудеть за скажем месяц реально, но вы получите дряблую висячую кожу, а не красоту.
Так что путь к красоте в первую очередь это питание - исключите из своего рациона две вещи - мучное и сахар. И постепенно вы прийдете в норму. А далее по вашим желаниям - хотите прес - качайте прес, хотите *** - качайте ***.

Спасибо постараюсь убрать сладкое

у вас отличный вес

не грешите против Природы у вас еще стадия роста костей
и организма в целом

пейте воду, ешьте белок животный отварной - рыбу и мясо тушеное или отварное и фрукты и орехи и грибы сухие там много белка

молочку ограничивайте
пару раз в неделю можно

напишите себе расписание на неделю
например

понедельник молочный день
творог ягоды орехи суп на курице яйцо отварное тушеная рыба травы

вторник мясной день
яйца 2шт зеленый салат борщ с говядиной без хлеба и без сметаны
на ужин отварная печень говяжья тушеная с морковью и травы
и орехи

или мясо-французски

среда углеводный день
лаваш бедрожжевой творог персики консервированные или свежие фрукты
спагетти с травами и оливковым маслом и креветками
суп куриный с щавелем

или гречка с шампиньонами морковью тертой и изюмом и семенами тыквы и кусочком сливочного масла 5гр

салат тертая морковь сметана изюм

ужин зеленый салат и тушеная рыба

четверг рыбный день
селедка 100гр и зеленый салат
тушеная белая рыба орли с яйцом
скумбрия и зеленый салат
брокколи орехи кунжут
кефир на ужин

пятница день фруктов
сливы йогурт простокваша творог
персики и груши и лаваш
рулет куриный по рецепту Ильи Лазерсона конфета в фольге с черносливом
сухое красное вино 100гр
на ужин простокваша4% с кунжутом белым

суббота день овощей
2 кг рагу из тушеной на вде с небольшим количеством сливочного масла белокочанной капусты, морковки, свеклы, брокколи, стручковой фасоли
вода
суп травяной например сельедереевый или с помидорами диетический и много трав
на ужин Если голодно - либо творог либо куриная грудка либо простокваша

воскресенье день свободный от диеты
ресторан
или любимая еда в разумном количестве
а с понедельника снова ПП и ограничения)

на диете можно есть фрукты с низким гликемическим индексом ниже 50

яблоки груши апельсины сливы клюкву грейпфрукт

Ого, спасибо большое
Попробуйте придержаться этого расписания

Нужен комплекс действий. Диета, спорт, соблюдение питьевого режима и результат на диете будет фантастический. Еще хорошая тема стики Аквастик Спорт, они дают энергии и выносливости, занятия спортом будут проходить эффективней в разы и соответственно результат будет круче.

вино юным созданиям вовсе необязательно)

Все же советую посмотреть питание, БЖУ скорректировать в пользу белков, есть некрахмалистую еду, пить воду. Также можно для улучшения работы обменной системы попить для похудения SLIMLINE от Тетралаб, работает как своего рода жиросжигатель

Интервальное голодание и чистка печени вам в помощь. Для печени можно гепатоактиватор Ремакса Про Актив пропить. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. За счет этих компонентов он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помог, побочек не было.