Изменились. Заметил, что организм стал медленнее восстанавливаться и медленнее заживают травмы. Поэтому исключил предельные и близкие к предельным нагрузки, тщательнее слежу за самочувствием, чтобы не допустить перетренированности.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
[62837114]
#3
врачи рекомендуют растяжки для Ж в любом случае
но после 50 например налегать на питание для костей (продукты которые содержат фосфор, кремний, кальций) и силовые упры делать почаще чтобы была поддержка костям + питание для кожи типа коллагена внутрь.
лучший коллаген японский у Елены Пятибрат было видео как выбирать коллаген на айхербе