Похудеть до 1 сентября при гормональном сбое

тебе к психиатру лечить булимию и анорексию

Утешил

никак ,угробишь себя и все.

и не пытался даже

Никак. Смирится. Ваш лишний вес вы нажрали, ТТГ тут не при чем. У взрослого человека ТТГ даёт прибавку небольшую. Не надо валить все на гормоны. Вы сами все наели. На правильное питание, а гипотериоз лечить у эндокринолога

Где там лишний вес? Это подросток с рпп. Ей голову лечить надо.

Ааа увидела рост вес

Психиатр не поможет, он только таблетки назначает. Клин-ий психолог должен помочь.

можно попробовать такой проток питания от акне

1 составляете список продуктов и с ним идете в магазин
на закупки потом готовите себе вперед на неделю заготовки и в морозилку

раннее засыпание и ранний подъем
стакан воды 1-2
зарядка
туалет
душ
завтрак: зеленый салат + яйца всмятку 2шт

через 3 часа следующий прием пищи
обед в 12 часов
суп на куриной грудке или ножке с грибами сухими 400мл
гречка на воде 200гр с резанными шампиньонами
орехи нежаренные 20гр

перекус
апельсин или половинка грейцпфрукта и отварная куриная ножка

ужин
тушеная капуста белокочанная с кунжутом черным и белым 2гр
тушеная на воде с небольшим добавлением масла
и клюква гр20 (1столо ложка) и печень говяжья 200гр тушеная с морковкой и луком и чесноком

перекус вечерний
зеленый чай или травяной чай с ромашкой
если голодно - простокваша Мечникова 4% гр 200 с кунжутом белым и петрушкой и огурцом или сырой морковкой

утром после зарядки и душа
льняное масло 2 стол ложки натощак
салат сырая морковка с изюмом и орехами нежаренными например грецкими и пол пучка петрушки
яйцо всмятку одно

обед
рыба белая и долька лимона и 2 соцветия брокколи замороженной
салат яблоко зеленое сельдерей огурец петрушка пол пучка груша кунжут белый уксус и грецкий орех и кольца кальмара
и 1 яйцо всмятку

перекус
творог с изюмом и груша

ужин
квашенная капуста и печень говяжья тушеная с морской и луком

завтрак
йогурт греческий и сливы или абрикосы
нежаренные орехи грецкие 20гр
гречка на воде

обед
спагетти соба из гречки и пшеницы
с креветками и петрушкой и брокколи
и тушеными овощами
можно добавить простоквашу Мечникова 4% с кунжутом
лаваш армянский бездрожжевой

перекус
индейка гр 200 и апельсин

ужин
рыба тушеная белая брокколи и стручковая фасоль

вечерний перекус
сырая морковь и простокваша

сахар, хлеб, пивао, сидр, алкоголь до свиданья!

В сутки вы должны съедать 5 видов овощей и фруктов. для кожи полезны вит А С Д Е и все витамины группы Б

гуглите в каких продуктах они содержатся то и покупайте и ешьте
первые результаты через 4 недели

вместо хлеба - лаваш
вместо картошки - репа

и погуглите антикандидный протокол питания
раз у вас тяга на дрожжи значитв ЖКТ есть грибок кандида

Для щитовидки поищите травяной сбор с лапчаткой гусиной белой
в ооо Травы Кавказа они по интернету продаются

на форуме б7 есть психологи которые занимаются РПП
но ищите тоо у кого есть опыт работы с подростками и Обязательно медицинское образование

еще можно нутрициолога нанять
но опять же антикандидный протокол рулит

Раннее засыпание и ранний подъем регулируют гормоны хорошо
а еще йога

Погуглите рецепт Илья Лазерсон куриная конфета
рулет он легко готовится вечером несколько штук и хранится в морозилке легко взять с собой

еще у него прекрасный рецепт есть из пекинской капусты рулеты
с домашним фаршем (гов свинина) и с яблоком или айвой получается нежные и сытные

Разом все дерматологи остались без работы. Не пишите чушь

После голода у вас крышу сорвет и будет сильная зависимость от еды. Не мучайте себя. Переходите на вкусное, но безуглеводное питание. Можно есть сладкое но на подсластителях (типа запеканка из обезжиренного творога на подсластителе), вести подсчет калорий, расчитать свой дефицит. Заняться бегом, минимум час в день. Желательно каждый день, но можно и 3 раза в неделю. В целом в течение дня больше ходить, не сидеть, найти активность. Также сауна поможет улучшить кровообращение, помогает тоже худеть. Настроение хорошее поддерживать, общаться с друзьями, медитировать, заняматься йогой, делать то, чтонравится. Высыпаться обязательно, ложиться пораньше. Также для улучшения лимфотока рекомендую контрастный душ или купание в прохладной воде. Главное не циклиться на еде

Вы ж верещали в другой теме, что кисломолочные продукты повышают инсулин. А сами тут пишите дичь вроде диеты. Повышенный инсулин влияет на сальную железу. Если уж взялись строчить что-то, хоть немного изучите вопрос. Или только шарлатанов в Ютубе смотреть можете? Хоть в массы не несите ересь