Посоветуйте хорошее …

Посоветуйте хорошее сбалансированное питание

Проблема большинства диет, на мой взгляд - это отсутствие баланса. Например, гречневая диета: если есть одну гречку с кефиром, то организм лишается огромного количества аминокислот, которые содержатся в мясе/рыбе, а также Омега-3 и пр. Если долго на таких ущербных диетах сидеть, то запасы минералов и витаминов в организме истощаются, а здоровье летит под откос.

Есть ли такие системы питания/меню/диеты, где все действительно сбалансировано, так чтобы и порции были маленькие, и организму при этом всего хватало? Но при этом, чтобы не чувствовать себя вечно голодной и с отвратительным настроением. #диета

15 сентября 2024, 02:19

Автор

[3729180599]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

14 ответов

Последний — 19 апреля 2025, 23:51 Перейти

Naughty Raccoon 🦝

Докопаюсь. Из принципа 😈

[402658807]

15 сентября 2024, 08:42

Мясо, рыба, яйца, зелень, овощи, масло сливочное. Йогурт греческий, кефир, сметана по личным ощущениям.

Delta bravo

Знаток жизни

[403247505]

15 сентября 2024, 08:58

Не надо есть булки, сахара в меру, никакого алкоголя, курения. И двигайтесь больше. В день будете проходить 15000 шагов и не будет проблем никаких

Delta bravo

Знаток жизни

[403247505]

15 сентября 2024, 08:58

Хотела бы я снова почувствовать голод, вы не представляете как это без него

Гость

[2317451310]

15 сентября 2024, 08:58

Так это ДИЕТА. Никто не сказал, что это способ питания и надо питаться так как обычной едой. На диетах сидят временно, а потом возвращаются к своему питанию

Гость

[3729180599]

16 сентября 2024, 22:23

Гость

Читайте внимательно, пожалуйста. Я ищу не «диету», убивающую организм, а сбалансированное меню, чтобы при маленьких порциях организм получал достаточно всего и здоровье не разрушалось.

Карина

[2316905364]

17 сентября 2024, 00:02

Я принципов правильного питания в выборе продуктов придерживаюсь и редук син пью. Аппетита нет, а настроение всегда прекрасное. Уже минус 10 кг, хотя только 3 месяца в таком режиме живу.

Марина

[3811874818]

07 октября 2024, 21:25

Всё равно сейчас качество продуктов не ахти, поэтому обеспечить себе всё то что нужно бывает тяжело...я, дабы кожа, волосы, ногти в хорошем состоянии были, иммунитет, принимаю курсами эваларовскую тройную омега-3. Это основа основ. Кстати лучшее соотношение цены и качества даже если сравнить с зарубежными аналогами.

Светлана

[1621945852]

27 декабря 2024, 23:23

Думаю, хорошего сбалансированного питания добиться либо очень тяжело, либо совсем невозможно иногда. Это же еще и зависит от региона проживания. Я аминокислоты получаю с БАДов (противити ультра беру). А едой этого сделать, я считаю, нереально, еще и очень сложно.

Гость

[728030526]

07 января 2025, 23:06

Марина

Я все это время витамин д3 покупала от Коралового клуба, и по цене и качеству я думаю он будет гораздо лучше

Гость

[3127634307]

07 января 2025, 23:09

#10

Гость

Я все это время витамин д3 покупала от Коралового клуба, и по цене и качеству я думаю он будет гораздо лучше

а что там за д3 у них, небось в капуслах? Д3 лучше в жидкой форме принимать

Гость

[728030526]

07 января 2025, 23:11

#11

Гость

а что там за д3 у них, небось в капуслах? Д3 лучше в жидкой форме принимать

Там как раз жидкая форма, причем на 2000, она в спрее точнее, что еще лучше и удобнее. И цена приемлемая до 2000 р

Похожие темы

Аня

[1979014883]

10 апреля 2025, 08:03

#12

Хорошо, что есть бады. Принимаю постоянно витамин Д, магний. Еще недавно прочитала статью о том, что недавно вышло исследование, которое говорит о снижении риска заболевания коронавирусом у тех, у кого высокий уровень омега-3, поэтому стала принимать ее. Выбрала тройную омега эвалар. У них высокоочищенная омега, сырьё из Норвегии от BASF, а цена дешевле зарубежных. Все добавки вместе дают большую поддержку организму.

Дарья Митрофанова

[1621945852]

14 апреля 2025, 22:21

#13

Я стала покупать противити ультра Coral Club. Самый доступный источник аминокислот

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!