Похудение. Расскажите про свой опыт

Самой сложновато. Особенно от сладкого отказаться, лично мне. Пила Пиколинат Хрома ФЭТ-Х жидкий. С ним на сладкое так сильно не тянет. Старалась правильно питаться и двигаться побольше.

Есть меньше, контролировать вес. Ходить в тренажёрный зал. Не переживать, что вес практически не уменьшается. Вопрос нескольких месяцев.

Супы, овощи, фрукты

Интервалка. За 2 недели скидывала с 50 до 45. В данный момент уже с зимы не на диете. Вес 48. Держится нормально, не смотря на ночные жоры и неправильное питание. Сейчас хочу полностью перейти на зож.

Расскажите про интервалку

Не ела с 14 дня. Это конечно, жестковато. Но если нет проблем с желудком, то нормально. В итоге вес очень быстро уходил. В первые дни уходило по килограмму, дальше уже меньше

А живот не урчит громко?

Ну ... первые несколько дней. Но не сильно проявлялось. Но сейчас я после коронавируса восстанавливаюсь, уже на такую жесткую интервалку сил нет. Сейчас просто буду ограничивать вредную еду.

У меня все диеты и попытки скинуть лишнее зашли в тупик, ничего не помогало, а спорт не люблю. Худею на квинсенте, уже от 14 кг. избавилась, от тяги к сладкому тоже))

Опыт у меня такой. Несколько последних лет не контролировала себя, за порциями не следила, могла и полтазика навернуть за раз. А когда уже превратилась облако в штанах и решила похудеть, не могла себя побороть, пока не начала колоть энлигрию. С этими уколами ни голода, ни аппетита почти не ощущаю. Можно экспериментировать с разными диетами. Сбросила уже 17 кг, подбираю себе новую диету.

Мне спорт помог и курс редук сина, аппетит намного спокойнее стал и ушло 4 кг примерно. Результатом довольна