Как прийти к фигуре мечты, с чего конкретно начать?
Здравствуйте, хочу задать свой вопрос. Расскажу немного о себе, девушка, 21 год, рост 168, вес 64кг. Хочу идеальное тело! Всё при себе: и грудь и попа. Раньше всю жизнь занималась спортом, до того момента пока не переехала в другой город(3 года назад), где жизнь моя изменилась( алкоголь, тусовки). Хочется возобновить свой активный образ жизни. Вопрос! С чего начать? Понятное дело, пить меньше пива, больше заниматься) Момент в том, что хочется и схуднуть, но при этом сохранить попу и грудь. Убрать лишние бока, сделать тело более рельефным. Как правильно сделать: начать пока только с кардио, чтобы немного похудеть и только потом приступать к силовым тренировкам или силовые можно делать сразу? Мне бы хотелось красивое стройное рельефное тело, без висящих боков, целлюлита и всему подобное. Вообщем, похудеть сперва или сразу силовые можно?? Спасибо заранее!
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Привет!) сначала ты скидываешь вес (сушишься) до того веса, который тебя устроит. Я худела по схеме: интервалка 8/16 + редук син (для контроля аппетита и чувства насыщения) + бассейн 2-3 раза в неделю. И только потом идешь тренить, чтобы не нагружать лишним весом суставы. Удачи!
Вика
Все хотят) Я ограничивать себя в питании не могу, поэтому жду Велгию (наш вегови) в продаже. Она именно для похудения идет.
Ирина
Можно худеть и заниматься силовыми, чтобы рекомпозиция происходила. Причем лично я для похудения отдала бы предпочтение квинсенте, а не кардио. Она снижает аппетит, а после кардио лично я сметаю все, что не приколочено и похудение идет ко всем чертям.
Эх, где мои 21 год) сначала худеют (сушатся), чтобы не навредить суставам. Потом уже идут на тренировки. Я начала с интервального голодания и редук сина, чтобы контролировать аппетит. Скинула 19кг, до нового года еще остаток скину и с января на силовые тренировки.
Галина
Эх, где мои 21 год) сначала худеют (сушатся), чтобы не навредить суставам. Потом уже идут на тренировки. Я начала с интервального голодания и редук сина, чтобы контролировать аппетит. Скинула 19кг, до нового года еще остаток скину и с января на силовые тренировки.
одно другому не мешает, я на актитропиле сейчас, он здорово аппетит контролирует, а чтобы суставы не нагружать я плавание подключила) Отличное комбо скажу я вам) Результаты уже ощутимые)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
одно другому не мешает, я на актитропиле сейчас, он здорово аппетит контролирует, а чтобы суставы не нагружать я плавание подключила) Отличное комбо скажу я вам) Результаты уже ощутимые)
понимаете, есть люди с очень большим весом. да, плавание положительно влияет, но, никто не отменял работу сердца, которое вынуждено работать на износ, потому что гоняет кровь по очень большой площади. поэтому я и говорю, что сначала нужно на редук сине вес, а потом уже усиленные тренировки. тем более на нем очень быстро худеешь. автору успехов!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 229 тем
Новые темы за сутки: 60 тем
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?18 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?4 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 414 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?18 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема