Как прийти к фигуре мечты, с чего конкретно начать?
Здравствуйте, хочу задать свой вопрос. Расскажу немного о себе, девушка, 21 год, рост 168, вес 64кг. Хочу идеальное тело! Всё при себе: и грудь и попа. Раньше всю жизнь занималась спортом, до того момента пока не переехала в другой город(3 года назад), где жизнь моя изменилась( алкоголь, тусовки). Хочется возобновить свой активный образ жизни. Вопрос! С чего начать? Понятное дело, пить меньше пива, больше заниматься) Момент в том, что хочется и схуднуть, но при этом сохранить попу и грудь. Убрать лишние бока, сделать тело более рельефным. Как правильно сделать: начать пока только с кардио, чтобы немного похудеть и только потом приступать к силовым тренировкам или силовые можно делать сразу? Мне бы хотелось красивое стройное рельефное тело, без висящих боков, целлюлита и всему подобное. Вообщем, похудеть сперва или сразу силовые можно?? Спасибо заранее!
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 710 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Привет!) сначала ты скидываешь вес (сушишься) до того веса, который тебя устроит. Я худела по схеме: интервалка 8/16 + редук син (для контроля аппетита и чувства насыщения) + бассейн 2-3 раза в неделю. И только потом идешь тренить, чтобы не нагружать лишним весом суставы. Удачи!
Вика
Все хотят) Я ограничивать себя в питании не могу, поэтому жду Велгию (наш вегови) в продаже. Она именно для похудения идет.
Ирина
Можно худеть и заниматься силовыми, чтобы рекомпозиция происходила. Причем лично я для похудения отдала бы предпочтение квинсенте, а не кардио. Она снижает аппетит, а после кардио лично я сметаю все, что не приколочено и похудение идет ко всем чертям.
Эх, где мои 21 год) сначала худеют (сушатся), чтобы не навредить суставам. Потом уже идут на тренировки. Я начала с интервального голодания и редук сина, чтобы контролировать аппетит. Скинула 19кг, до нового года еще остаток скину и с января на силовые тренировки.
Галина
Эх, где мои 21 год) сначала худеют (сушатся), чтобы не навредить суставам. Потом уже идут на тренировки. Я начала с интервального голодания и редук сина, чтобы контролировать аппетит. Скинула 19кг, до нового года еще остаток скину и с января на силовые тренировки.
одно другому не мешает, я на актитропиле сейчас, он здорово аппетит контролирует, а чтобы суставы не нагружать я плавание подключила) Отличное комбо скажу я вам) Результаты уже ощутимые)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
одно другому не мешает, я на актитропиле сейчас, он здорово аппетит контролирует, а чтобы суставы не нагружать я плавание подключила) Отличное комбо скажу я вам) Результаты уже ощутимые)
понимаете, есть люди с очень большим весом. да, плавание положительно влияет, но, никто не отменял работу сердца, которое вынуждено работать на износ, потому что гоняет кровь по очень большой площади. поэтому я и говорю, что сначала нужно на редук сине вес, а потом уже усиленные тренировки. тем более на нем очень быстро худеешь. автору успехов!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 266 тем
Новые темы за 3 дня: 177 тем
- Как вернуть аппетит?20 ответов
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?19 ответов
Популярные темы за 3 дня: 56 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе23 ответа
- Как вернуть аппетит?20 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как скрыть голодание?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема