Расскажите про ваш рацион. Что едите? Сколько раз в день?
Гость
[3580805732]
#2
Получаемых из еды калорий должно быть меньше, чем затраченных в течение дня.
Сократите употребление сладкого, мучного, жирного. Вводите в рацион продукты, богатые йодом (например, рыбу, морскую капусту и пр.). Пейте зелёный чай. Побольше двигайтесь.
Гость
[3406116850]
#4
очень действенный - 146%, но все равно ты его не сделаешь
марш-бросок 50 км в ОЗК под обстрелом, сольешь потом свой жир из сапог
Гость
[2458839735]
#5
Вот я почему то не толстею. Видимо вы очень много едите.
Хедлайнер на пляже
[1878517440]
#6
1. Скачать исчетчик калорий 2. Вес умножить на 30 и есть на это число калорий 3. Ежедневно создавать дефицит в 500 калорий низкоинтенствной нагрузкой, а именно ходьбой ( 1.5-1.45 по времени ) Профит!
Гость
[4141236110]
#7
Вкусная низкокалгрийная еда + спорт или хотя бы долгие прогулки.
Гость
[2962506979]
#8
Пробуй ужи в 18 и первый завтрак через 18 ч. - в 12. Результат будет.
Гость
[1672156819]
#9
Садись на интервальное голодание 8\16, самое не сложное и результативное, исключай мучное и сладкое, для перекуса отлично идут протеиновые батончик ProteinRex strong шоколад, вкусно, питательно, без сахара, энергии море от них.
Гость
[2458839735]
#11
Двигайтесь много и какайте каждый день 🤭 Обычно от запоров люди толстые
Диана
[3954465250]
#12
Попробуйте Slim Complex от Goldn Apotheka, классные витаминки, помогают прикрыть вовремя рот 😀плюс помогают метаболизм разогнать) Состав хороший) Короче вместе со спортом и норм питанием, творят чудеса
Людмила
[4073180753]
#13
Мало информации о вашем набирании веса. Я набирала от перееданий, пока не погасила аппетит с помощью энлигрии. Тогда и пошел процесс похудения. А у вас причина не ясна.
Та же история, только у меня вес и не набирается, стоит как вкопанный, причем уже давно. Ходила к эндокринологу, она как вариант рекомендовала худеть на уколах для снижения веса вeлгия (вeгoви). Пока их у нас правда нет в продаже, но скоро должны появиться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Оля
[1143938110]
#15
Способ один, дефицит калорий. Все диеты, интервальные голодания - все заточено под дефицит