Как похудеть?

Жрать меньше, говорят помогает
Исключи все! продукты, содержащие сахар, два фрукта в день до 15.00
+ 5 км пешим ходом каждый день ,начни с трёх, так в теч месяца -двух. ОрганизЬм твой спит, пробуждение это не недельный процесс

Потом от мучного в том же порядке + гимнастика - в ютюбе полно, а ходить 5 км пожизненно
Удачи!

Есть всё можно. Но только держать дефицит калорий. И это не 1500, и даже не 1200... 800, максимум 1000 в день. Я скинула за два года 30кг

То о чем многие кричат, полюбить себя, продолжать заниматься спортом , и любииииить !

Голодовкой, только замедлишь метаболизм, для организма это стресс, потом быстро наберешь потерянное и еще парочку кг сверху. Нормальный вес у тебя для твоего роста, не майся дурью и не издевайся над своим здоровьем. Сиди дальше на ПП и физнагрузках.

Здравствуйте,я консультант по питанию,помогу разобраться в вашем вопросе.
Напишите мне в вотсап
89812121809

А типа фрукты сахар не содержат да?

Белок в достатке, лёгкий дефицит и спорт, не кардио

Я вообще сторонница именно белковых диет. Худею по системе Венеры Шариповой, в частности, и мне очень нравиться. Вес активно снижается. Но всё должно быть в меру, девочки. Любить себя и стараться сохранить своё здоровье очень важно!💜

возраст, гормоны, зима близко.... разные причины могут быть, а то и все вместе) попробуй Жиросжигатель CLA fat burner от Proteinrex. Ускоряет обмен веществ, снижает тягу к сладкому, укрепляет иммунитет, я хорошо с ним объёмы уменьшила

Скорее всего организм не дает сбросить вес, потому что для него это самый оптимальный. Вам нужно просто качество тела изменить и тогда пропорции будут красивые, а делается это спортом и правильным питанием с высоким содержанием белка. Плюс я во время диеты еще печенью занялась, делала детокс. Пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится 1 месяц. после него даже энергии как будто больше становится

Я тоже с возрастом стала набирать, сейчас 52 размер. Планирую на Велгии худеть, аналоге вегови. Скоро выходит, начну колоть

Сбалансированное питание и ежедневные тренировки с тренером вам помогут, ну если конечно тренер знает свою работу и в этом много лет) а то что пишут в ограничение еды это все заблуждение ,надо кушать в удовольствие, но желательно сладкое кушать в обед ,принимать еду до насыщения и не переедать как в последний раз
и главное что бы в течение дня присуствовали белки,жиры и углеводы)
а голодание - это обеспеченный сбой в организме,проблемы по женской части и множество проблем которые могут возникнуть
если понравился мой ответ и хотите узнать се по поводу пп ,спорта и фитнеса,то можете перейти в мой тг канал ksensha_coach ||ФИТНЕС СПОРТ | ПП РЕЦЕПТЫ

Я уже замучилась и калории считать и смотреть на свои старые фото с красивой фигурой. Колю квинсенту ( российский оземпик) и успешно худею.