Способы похудения
Я вешу 84 при росте 160 м очень хочу похудеть, но не знаю какие методы будут достаточно эффективными. Расскажите пожалуйста ваши способы похудения
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Каждое утро три яблока и три мужика. Если нет результата, яблоки исключить.
мне помогает если я мало ем, попробуй тоже
Гость
Простейший способ у меня был, ничего не есть и пить чай, можно перекусить 2 раза за день но не хлеб, мука, чипсы, глютен и все мучное. Например чай с казинаком, или кашка. Убрать вообще мясо на 3 недели.
Гость
После 6-7 часов не есть. Актуально в том случае, если есть привычка вечером после ужина перебирать со всякими чипсами, сладостями и тд. Я очень сильно на такой диете похудела. Но желательно спать ложиться до 11, чтобы голод первое время не мучил.
Гость
Единственный рабочий способ качественного похудения - физические нагрузки и здоровое питание с дефицитом калорий. Планов питания и спорта в интернете море, главное начать и стабильно придерживаться вышеупомянутого.
Гость
я только интервальное голодание воспринимаю, толк есть от него, для перекусов и для энергии отлично протеиновый батончик без сахара Strong ProteinRex, перед физ нагрузками особенно хорошо
Гость
Попробуйте считать калории. Я начала худеть, за месяц -6кг, но у меня большой вес) Ем не больше чем на 1.500 калорий, бывает и на 1.000 наедаюсь на весь день. Главное не голодать!
Осень
Пересмотрите питание.
Уберите торты и прочую сладкую выпечку. Копчёное и жирное тоже. Молочные продукты исключите (ими не наесться а калорий много). Чипсы, газировки, гамбургеры и пр. тоже не есть.
Уберите торты и прочую сладкую выпечку. Копчёное и жирное тоже. Молочные продукты исключите (ими не наесться а калорий много). Чипсы, газировки, гамбургеры и пр. тоже не есть.
Ксюша
У меня вес ещё больше вашего, диеты не могу держать, одни срывы. Скоро появится велгия, как за границей вегови для похудения, на ней и буду скидывать свой вес...
Гость
Я долго пыталась разными способами, в итоге начала ипользовать квинсенту)) за пол года минус 18 кг)) я довольна, продолжаю)
Оксана
Рекомендую попробовать Голд лайн плюс. Благодаря этим таблеткам у меня снизился аппетит, и я начала придерживаться правильного питания. Сейчас я придерживаюсь принципов ПП, и вес не вернулся даже после окончания приёма препарата.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Галя
Можете взять себе Альфа-липоевую кислоту эвалара. Она в хорошей дозировке, 100 мг, в мицеллярной форме, за счет чего хорошо усваивается организмом. Позволяет худеть естественным образом преобразуя жиры в энергию, расщепляет жировые отложения и не дает накапливаться новым.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 737 тем
Новые темы за сутки: 52 темы
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?21 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?1 ответ
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?21 ответ
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема