2 литра воды в день

Question

Наслышана что якобы нужно выпивать 2 литра воду в день, при том не чая не кофе а просто воды. Так вот, столкнулась с тем что если я пью чаи и кофе, то хотя бы в туалет по-маленькому не бегаю каждый час. А если выпиваю стакан чистой воды, то через 40 минут- через час бегу в туалет по-маленькому. Это неизбежно, когда пьёшь по 2 литра чистой воды в день?

Александр Герд · Accepted Answer

А для чего вы пьете два литра чистой воды в день?)
Нужно пить по потребностям, организм любую жидкость учитывает будь то суп, кофе, фрукты….

Леди Фестивальная · Answer

Потому что надо не наслышиваться, а читать статьи научные, уже давно эту теорию 2х литров опровергли, почки и мочевой посадите, камни заработаете, а пользы все равно ноль, ни на похудение, ни на кожу водохлебство никак не влияет

Гость · Answer

2 литра жидкости, а не воды и это на "средний" вес человека в 70 кг, если вы худышка 40 кг, то вам и 1 литра за глаза.

Гость · Answer

Да не мучайте вы организм свой. Во первых, пользу приносит только чистая питьевая вода, а не та что по ржавому водопроводу бежит, по склизским трубам, а во вторых, такое обилие воды выводит все полезные витамины и микроэлементы из организма, а это значит ваше питание должно быть очень сбалансировано. В третьих, вода пьётся либо за 30 мин до еды, либо через 2,5 часа после.

Роткопф Ольга Юрьевна · Answer

Пить нужно 30 мл на 1 кг своего веса (если нет слишком избыточного). Но пить не стакан за раз, а по несколько глотков в течение всего дня. Тогда у вас будет эта вода усваиваться клетками, а не сразу сливаться в туалет. Чай и кофе обезвоживают организм и ни в коем случае не заменяют воду. На 1 чашку кофе нужно выпивать дополнительно 1 стакан воды (опять же не за раз).

fomiwenam · Answer

Так конечно должно быть. Чай и кофе связывают воду в организме. Когда надо организм чистить надо пить именно воду. Я снижала вес под присмотром специалиста. Она сначала чистила мой организм. Тогда я пила много воды, не по 2 л в день. Мне хватало 1,5 литра. Потом хитозановая чистка так же на фоне воды, а потом уже перешла на соки свежевыжатые, когда выходила из чистки. Помню, что мы расписали мой рацион на каждый день. Я удивилась, что мне можно кушать все, ну или почти все. Боялась, что потолстею после того, как начну нормально кушать. Чтобы было понимание, за 3 часа до сна, а это в 19-20 часов, мне можно было покушать кусочек мяса с овощами! Правда, не просто мясо, а на гриле приготовленное... Но, все же. Я даже купила себе домой электрогриль BQ, нашла не дорогой, но хороший. Так, что пить воду, это начало. Потом ее количество будете уменьшать.

2 литра воды в день

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции