Со своим весом - вам это не надо. Скидывайте 30 кг на тренажёре и подтягивайтесь. Этого достаточно. Есть такой тренажер в залах. Там коленями встаёшь на полку мягкую и настраиваешь вес, который в минус.
Гость
[4246652853]
#2
Не умею, но просто висеть могу на турнике долго
Гость
[3499946334]
#3
В смысле - научиться? Это что, великая наука? Дома есть шведская стенка с турником и доской для пресса. Подтягиваюсь регулярно и систематически. Хват узкий, широкий, прямой, обратный.
Гость
[2459440922]
#4
Без резинки нет. если бы каждую тренировку делала бы , давно научилась бы, но у меня вид спорта, где руки не особо в приоритете
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3203009868]
#5
а чему тут учиться, тут надо иметь сильные руки и всё у меня их нет