Тренировки в зале или с собственным весомм?
Если цель это просто крепкое тело, с красивым рельефом и тонусом, без крайностей. Лишнего веса нет. Реально ли, тренируясь дома и подключая 2 раза в неделю бег в парке добиться подобного? Именно спортивного телосложения. В зал ходить нет времени. Да и часто бываю в разьездах, нет желания привязывать себя к залу, железу и постоянному употреблению белковой пищи и коктейлей.
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
а какие упражнения вы хотите делать? думаю, хотя бы гантельки но понадобятся
а собственный вес - в голову только отжимания приходят
для приседаний уже мало своего веса
но гантельки не проблема ведь
а собственный вес - в голову только отжимания приходят
для приседаний уже мало своего веса
но гантельки не проблема ведь
Суходришев
Получится ли у женщины, которая весит 100 кг подтянуться 5 раз?
Гость
в зале накачайтесь и дома поддерживайте с маленькими гантелями. как человек с опытом говорю
Гость
Купите домой трх. Много упражнений на все тело с собственным весом. В гантелтках не вижу смысла, если вы не собрались разный вес брать этих гантелей. Например всякий бицепс, трицепс для начала хватит 3-4, выпады минимум от 6-7. Румынская по 12-16 надо, ягодичный мост бессмысленно с лёгким весом.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Маня
И то, и другое хорошо. Можно даже чередовать)) главное только чтобы выносливости хватало. Я например для этого принимаю Витамин D3 Форте 5000 МЕ от эвалара в жевательных таблетках по совету тренера, очень довольна. И усваивается прекрасно, да и с самой высокой дозировкой если сравнить с аналогами.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 444 темы
Новые темы за сутки: 44 темы
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться4 ответа
- Как бросить электронку ?3 ответа
- Почему после шоколадной диеты вес возвращается?5 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?7 ответов
- Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?5 ответов
- Набрала вес9 ответов
- Лицо худеет2 ответа
- Похудение11 ответов
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть19 ответов
- Как спорт поменял вашу жизнь?9 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Набрала вес9 ответов
- Можно ли на ужин вареные яйца?7 ответов
- Почему после шоколадной диеты вес возвращается?5 ответов
- Калорийность у кукурузы вареной, 1 початок?5 ответов
- Спорт. Не успеваю восстанавливаться4 ответа
- Как бросить электронку ?3 ответа
- Лицо худеет2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема