Тренировки в зале или …

Тренировки в зале или с собственным весомм?

Если цель это просто крепкое тело, с красивым рельефом и тонусом, без крайностей. Лишнего веса нет. Реально ли, тренируясь дома и подключая 2 раза в неделю бег в парке добиться подобного? Именно спортивного телосложения. В зал ходить нет времени. Да и часто бываю в разьездах, нет желания привязывать себя к залу, железу и постоянному употреблению белковой пищи и коктейлей.

06 декабря 2024, 17:41

Гость

[3839728831]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 15 декабря 2024, 12:47 Перейти

Гость

[3203009868]

06 декабря 2024, 18:11

а какие упражнения вы хотите делать? думаю, хотя бы гантельки но понадобятся
а собственный вес - в голову только отжимания приходят
для приседаний уже мало своего веса
но гантельки не проблема ведь

Суходришев

[674402654]

06 декабря 2024, 18:45

Получится ли у женщины, которая весит 100 кг подтянуться 5 раз?

Гость

[1918073044]

06 декабря 2024, 19:55

в зале накачайтесь и дома поддерживайте с маленькими гантелями. как человек с опытом говорю

Гость

[3886702379]

07 декабря 2024, 03:23

Купите домой трх. Много упражнений на все тело с собственным весом. В гантелтках не вижу смысла, если вы не собрались разный вес брать этих гантелей. Например всякий бицепс, трицепс для начала хватит 3-4, выпады минимум от 6-7. Румынская по 12-16 надо, ягодичный мост бессмысленно с лёгким весом.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Маня

[769999272]

10 декабря 2024, 22:21

И то, и другое хорошо. Можно даже чередовать)) главное только чтобы выносливости хватало. Я например для этого принимаю Витамин D3 Форте 5000 МЕ от эвалара в жевательных таблетках по совету тренера, очень довольна. И усваивается прекрасно, да и с самой высокой дозировкой если сравнить с аналогами.

Похожие темы