Долгое время сидел на …

Долгое время сидел на сильном дефиците ккал

Начал плавно выходить из диеты, достигнув цели по весу. Вес был 63.5 при росте 180. Рацион повышал плавно 1000-1200-1500-1800 . Сейчас не считаю ,но по ощущениям 1800-2000,т.к питаюсь той же самой пищей,но в чуть больших объемах. Тренируюсь 3-5 раз в неделю силовыми тренировками,чувствую себя лучше, силовые вроде как лучше. Беспокоит то,что вес растет на 100-300г каждый день,за неделю вес стал 66.2.(объемы не увеличиваются ,талия стала даже чуть меньше) Что это значит,сколько вес еще будет расти и когда он стабилизируется?

27 декабря 2024, 09:05

Анон

[2409541308]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 30 декабря 2024, 10:01 Перейти

Гость

[3329249240]

27 декабря 2024, 13:27

это нормально, мышцы растут, они и дают прибавку в весе

Лолипопс

[2476655383]

27 декабря 2024, 14:38

Так у Вас явный недобор веса, логично, что тело пытается вернуться в норму.

Снежинка

[402600202]

27 декабря 2024, 18:19

Хоть и не в тему . Витамины пьете ? Если долго сидели на такой маленькой калорийности , то может начаться гормональный дисбаланс. И лучше считать , когда силовыми занимаетесь.
Тут какое дело . Если Вы вес уменьшаете , то это дефицит . Если увеличиваете вес за счет мышечной массы , то это набор. Чему Вы удивляетесь ?
Хотя , Вы точно не считаете калорий каждый день , не смотрите свое бжу , у Вас могут быть и отеки . Перед месячными тоже отечность бывает.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!