Женский форум, как можно похудеть?

Жрать меньше надо.

Попробуйте ничего не покупать домой. Вообще. Питаться только вне дома. Тогда у вас не будет зажоров, перекусов

Следить за питанием, заниматься спортом. Если вы добросовестны, то результат будет. Если будете обманывать себя, то так и будете искать чудо-решения.

Перед едой пейте воду. Ешьте все, но маленькими порциями. Боитесь обожраться - делайте остановку по середине приема пищи. Дайте организму насытиться. Походите, займитесь чем-то, а потом доедайте. Главное, не ставить себе табу. Иначе будет хотеться. Не запрещайте себе. Просто ограничьте. Вам нужно полюбить себя. Если вы будете кормить себя, как любимое дитя: правильными, но не дорогими продуктами, тщательно выбирать рацион и не перекармливать, то увидите результат. Поймите, что переизбыток еды вреден. Чтобы меньше хотелось есть, пейте больше воды. Захотелось сладкого съешьте яблоко. Почистите его. Ешьте маленькими дольками. Сам процесс займет время и вы не переедите. Голод в голове.

Занимайтесь спортом. Полюбите это. Может быть, танцы, или йога, или пилатес. Выберете то, что вам будет приятно. Можно начать с упражнений дома. Главное, чтобы вам стало приятно, а не в тягость.

Главное, полюбите себя. Балуйте себя. Гуляйте другими маршрутами. Позвольте себе маленькие слабости. Если у вас очень сильная тяга к сладкому, что пропейте Магний. Вам станет легче.

Полностью урезать свое питание не правильно. Лучше купить правильных продуктов. Вместо чипсов, например, немного орехов, твердый сыр. Вместо колбасы приготовить домашнюю колбасу, например, запечь кусочек филе или мяса с приправами. Ограничить употребление майонеза. Потреблять больше растительных масел, например, в салатах с овощами.

После приема пищи в 18:00 бегать час, потом ничего не есть до утра🌚 спать ложиться не позднее 10 вечера. 17 кг скинула так. Максимум 1 вареное яйцо с огурцом можно на ужин, но лучше ничего. Конечно, никто это делать не будет, все просто будут спрашивать а как а как а как

Мне очень помогло питание по системе Венеры Шариповой начать свой путь к стройности. Спортом не занимаюсь. Не голодаю. Очень важно относится к еде адекватно, сформировать своё здоровое пищевое поведение и здоровые пищевые привычки, чтобы не было всяких "срывов" и прочего. Плохой еды не бывает. Это вот мой путь к стройности 💙💙💙

Я худела без диет. Когда надоело, наняла специалиста и она мне просчитала весь мой рацион и помогла подобрать блюда. Больше всего я запарилась с тем, что мне надо было кушать много овощей и фруктов. Я не люблю фрукты и овощи вне сезона. Поэтому купила дегидратор BQ и сушу их или делаю пастилки и кушаю в течение года до нового урожая. Короче, все, что Вы ищете это индивидуально для каждого.