Нужна помощь знающих людей! Я сегодня первый раз час занималась Калланетикой - первый раз после долгого перерыва (2 года), после беременности... Т.к. упражнения все делаются на полу - спокойно их делала - потела конечно, что-то удавалось - что-то нет, но я сделала весь часовой комплекс. Когда после релакса-заминки я встала на ноги - то чуть не упала - НОГИ У МЕНЯ ДРОЖАЛИ! Что это может быть? Из-за чего? Как такого избежать в следующую тренировку (планирую заниматься через день)
автор, в моем видео по калланетике сказано, что ноги могут трястись после тренировки. Просто перетрудились. Со временем пройдет.
Скрепка
[1855663427]
#2
Пройдет, просто давно не занимались.
Лампа
[2359063165]
#3
После тренировки зайдите в баньку и хорошенько попарьтесь, чтобы рассосалась образовавшаяся молочная кислота.
Джо-кер
[3548875110]
#4
Ох - завтра наверно не поднимусь без посторонней помощи((((
Уже сейчас мышцы чую...
Но надо не прекращать занятия да - что бы быстрее привыкнуть?
Джо-кер
[3548875110]
#5
3 - эх, где бы баньку взять только...
Я после тренировки минут 10 на вибротренажере помассажировалась - ноги особенно.
Мда.. я и не подозревала - что калланетика - такая сильная вещь - так может наргудать без отягощения!
Гость
[974377994]
#6
Да уж, завтра утром будет.... С фанатизмом занимались))? Через три дня пройдёт.
Вася(ж)
[1374091260]
#7
что такое калланетика? Чем от пилатеса и йоги отличается?
ияя
[1799150997]
#8
надо было в ванной полежать с солью-так мне тренер советовала. Я тоже после занятия калланетик первый раз еле домой пришла, чувствовала каждую мышцу
Кошечка
[3045978774]
#9
автор конечно пройдет после пару неделю тренировок. вы чтоп ервый раз в жизни занимаетесь?
Фрейя
[631981702]
#10
у меня тоже тряслись,еле колготки надела,со смехом пополам.
Джо-кер
[3548875110]
#11
8 - спасибо за совет за ванну))
9 - нет, не первый - просто после долгого перерыва - я ж написала
Сегодня кстати встала нормально - ну чуток подабивает - но я ожидала что худе дело будет обстоять - может вибромассажер помог? =))
Джо-кер
[3548875110]
#12
Просто перепугалась - первый раз ТАК ноги тряслись... )
Гатунишка
[1728294335]
#13
Вася(ж), вот тут можете почитать чем отличаются и что из себя представляют..http://callanetics.h12.ru/
Ленка
[438568992]
#14
Перезанимались :) Промассируйте хорошо, и пройдет :)
Любовь
[315680261]
#15
я вообще никогда в жизни не занималась спортом. В понедельник с подругой пошли на каланетику. мышцы до сих пор болят!) но мне нравится,в субботу снова пойдем,надеюсь к субботе боль уйдёт!)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лика
[4088494397]
#16
А у меня мышцы не болят. Но вчера после каллонетики не только ноги... живот... меня полдня трясло всю..... Хорошо, догадалась под горячий душ залезть... потом контрастный... а сегодня все ок. Ничего не болит , но чувствую мышечный корсет. Очень приятное ощущение.
Я сегодня первый раз час занималась Калланетикой - первый раз после долгого перерыва (2 года), после беременности...
Т.к. упражнения все делаются на полу - спокойно их делала - потела конечно, что-то удавалось - что-то нет, но я сделала весь часовой комплекс.
Когда после релакса-заминки я встала на ноги - то чуть не упала - НОГИ У МЕНЯ ДРОЖАЛИ!
Что это может быть? Из-за чего?
Как такого избежать в следующую тренировку (планирую заниматься через день)