Уважаемые фитнес-инструкторы, зайдите!

http://www.youtube.com/watch?v=J438BI4uFos&feature=relat​ed хорошее упражнение,попка круглеет и подтягивается

1. термопояс ничего не даст, вы теряете воду, потом ее же и набираете. с таким же успехом можно в бане лежать

2. ваша "ближе к белковой диета" приводит к росту мышечной массы, в т.ч. и на талии

3. на степе заниматься бы не рекомендовала: высокоударные тренировки вредят позвоночнику и суставам, коленям.+ наростите себе икры.

Делайте силовые нагрузки на ягодицы и пересмотрите питание, особенно после тренировок.

Как тогда питаться лучше, чтобы худеть именно, не подскажете?

однозначного ответа нет, но нельзя упирать только на белок, нужен баланс. После тренировки лучше ничего серьезного не есть, попить воды, съесть лист салата да и спать. Физ. нагрузка тоже должна быть разнообразной, т.к. организм адаптируется и перестает реагировать на нее. В общем, на спрортивых форумах об этом подробно пишут ;)

Спасибо большое :) Буду смотреть!

Ответы:

1. В плане "жиросжигания" - не даёт.

2. Уравновесится. :) Для ног и попы, чтобы помясистее были, добавьте анаэробные упражнения. (Становую тягу, например. Попа, это ведь у нас ягодичные мышцы, ну а они отвечают за разгибание бедра в тазобедренном суставе. :) Дополнительные упражнения, оптимальную нагрузку и технику выполнения подберёт персональный тренер.)

3. Конечно стоит заниматься. У одной моей знакомой фигура и без тренировок была суперская. Но когда она заставила меня объяснить ей, как выполнять упражнения, и потом упорно стала тренироваться, то я вообще обалдел. :)

[quote="Автор"]У меня фигура ближе к яблоку. Но когда совсем худая и талия имеется, все более менее пропорционально. Длинные ноги. Тут я поправилась кг на 7 и решила заняться спортом. Перебробовала кучу тренировок, но остановилась на степе. Уж очень нравится и потею хорошо. Занимаюсь с термо-поясом!!! Но вот в чем проблема.Да,мне всегда хотелось попу иметь и ноги потолще, чтобы было попропорциональнее. Но я постоянно срываюсь с диет(ближе к правильному питанию, стараюсь на белковой пище сидеть). Поэтому не скинула ничего! А мама говорит, что у меня ноги стали, как у ломовой лошади. Итак, мои вопросы:1. Термопояс дает вообще какой-то эффект?(воды ечет неимоверно много)2. Если все-таки похудею, у меня уравновесится фигура? (типа талия станет более ярковыраженной от пояса, ноги с попой помясистей)3. Стоит ли продолжать заниматься или я и впрямь уродую фигуру??(Фигура оч хорошая, просто решила вес сбросить, заодно подкачаться, да и уравновесить фигуру). Ваше мнение. Буду признательна.[/quote

Тренирую. составляю фитнес программу. рекомендации по питанию. и многое другое.

Хотите быть в отличной форме?

На выбор и посещение фитнес клубов вечно нет времени? Да еще хороший клуб находится далеко от дома.

А заниматься спортом самостоятельно не хватает терпения, силы воли и спортивных знаний?

Есть отличный выход! ТРЕНЕР НА ДОМУ.

Мечтаете достичь максимальных результатов за короткое время?

Индивидуальные программы тренировок,пробное занятие с тренером может проходить в удобное для Вас время по указанному адресу.