Бег и прыжки со скакалкой
Гостья.23
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Ева
Конечно аэробная,нагрузка даже больше чем бег
гость
10 минут бега заменяют 5 минут прыжков на скакалке, прыжки даже эффективнее
Здравый смысл
Ещё эффективнее бег по лестницам и выпрыгивания из глубокого приседа.
прыжки очень эффективны, но если у вас плоскостопие или проблемы с позвоночником (а они есть у всех, кроме проф. спортсменок или около того), то лучше не надо.
Однако от прыжков вы не похудеете, если вам это нужно.
Однако от прыжков вы не похудеете, если вам это нужно.
Гость
Издевка_3
Сообщение было удалено
Вот зачем оставлять такие комментарии, не имея никакого предствавления о том, о чем комментируете?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Замеряй пульс Аэробная нагрузка примерно до 150 ударов в минуту, Хотя это индивидуально. Скакалка анаэробная нагрузка. И в качестве кардио тренировок врядле подойдёт. Лучше быстрая ходьба или нордическая ходьба, то есть с лыжными палками, интенсивность выше на 15 процентов. Велосипед или лыжи. Бег в качестве кардио тренировки тоже не многим подойдёт. Потому что, тоже будет анаэробной нагрузкой.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 292 темы
Новые темы за 3 дня: 173 темы
- Пилатес полезен ли?4 ответа
- Яхочуперестатьжрать18 ответов
- Как похудеть?16 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 54 темы
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Яхочуперестатьжрать18 ответов
- Как похудеть?16 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Как скрыть голодание?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Упражнения со скакалкой - это аэробные или анаэробные упражнения? (особенно если прыгать, имитируя бег, т.е. бег на месте)
Может ли скакалка заменить бег?
Мне нужны кардиотренировки, но возможности бегать нет, денег на тренажер и занятия в клубе тоже нет) Прочитала несколько статей, в некоторых говорится, что скакалка дает аэробную нагрузку и может служить заменой бегу, в других же всё наоборот.