Глубокие приседания.

Кто разбирается или кто испробовал на себе.подскажите есть ли разница между приседаниями с весом и без? Слышала,что если с весом ,то уходит объем,а если без,то нарастают мышцы , так ли это? Моя цель уменьшить объем бедер,в первую очередь,помимо делаю махи в стороны ,по 45 градусов и вперёд-назад, упражнения делаю в несколько подходов, поможет ли мне это сбросить вес? Занимаюсь минимум 30 минут в день,обычно 40-60 минут. Разница в том .что не всегда делаю упражнения на пресс.

15 января 2013, 20:11

Автор

[2010042193]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 21 января 2013, 14:34 Перейти

гость

[1557707496]

15 января 2013, 22:46

я знаю другие глубокие приседания

akuna_matata

[15360549]

15 января 2013, 22:53

гость

Сообщение было удалено

хахахахах))

Гость

[234461425]

16 января 2013, 00:00

Ни туда вы задали вопрос, ни туда...)щас вам напихают тут..)

Есть спортивные форумы, сходите туда.

Уменьшить объемы (бедер, талии т.д) можно только питанием.Запомните - локального жиросжигания нет. Спланируйте питание с дефицитом калорий, делайте упражнения те что вы делаете. Но лучше с гантелями или штангой. Приседания, выпады, румынскую тягу.На пресс, лучше всевозможные планки

Соня

[2908040248]

16 января 2013, 06:59

Гость

Сообщение было удалено

есть! Но до определенного предела и не во всех местах. Живот можно заметно уменьшить упражнениями на пресс.

Гость

[1856514245]

16 января 2013, 16:48

С весом - наращивать мышцы.

Запомните:

Убрать объем - быстро и без тяжестей.

Нарастить мышцы - медленно и с весом.

Как таблицу умножения...

физ

[1895115101]

16 января 2013, 16:54

Мышцы "сжечь" - так говорят, оч трудно!! ДАже раз 500 - а надо столько , раз 20-50 могут ещё вырастить их.

Лучше всего БЕЗДЕЙСТВИЕ мышц, и нагрузка на другие мышцы - чем больше, тем лучше.

Скорость упр - не при чём.

прессом тоже можно не убрать - диета. пресс сделает клеточки.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Коринна

Всех здесь знаю

[17725167]

21 января 2013, 14:34

Локальное жиросжигание - в отрыве от общих физических упражнений на развитие физической выносливости - невозможно. Если хотите уменьшить объем бедер, кроме специализированных упражнений, перечисленных вами, необходимы нагрузки, задействующие сразу несколько групп мышц! И именно большую часть занятий необходимо отводить этим упражнениям. Бег, плаванье, велотренажеры, велосипеды, лыжи - вот ваши лучшие друзья!

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 111 тем

Популярные темы за 3 дня: 33 темы

Следующая тема

Кто сколько кг и за сколько дней набирает перед КД?

40 ответов

Предыдущая тема

вес 100 кг, я из самары, ищу компанию для похудения

114 ответов

Глубокие приседания.

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции