Чем можно заменить гриф от штанги при приседаниях?
приседаю с гантелями (нетяжелыми), хочу постепенно увеличивать нагрузку. с чем можно приседать? чтобы по тяжести было как гриф или чуть меньше? гриф покупать не хочется.
спасибо за ответ) заинтересовало) хотя я спрашивала скорее о вещах, типа бутылок с водой или вроде того)
Нюша Бородач
[3221744016]
#6
Шваброй! За одно полы будут чистые
Евгения
[1016272951]
#7
Не смеши свою попу- бутылки с водой, это вообще не то, бодибар тоже очень легкий. Тут смысл такой- чем больше вес, тем более подтянутая и упругая попа)
Каракурт
[3663321669]
#8
приседай на одной ноге(пистолетик), купи себе пару гирь (дешевле я хз что), приседай с гирей(в нагрузку работаем все тело). Вообще гиря очень универсальная вещь, много чего можно делать с этим инвентарем.
Гость
[3788769638]
#9
Евгения
Сообщение было удалено
погуглила - есть по 18 кг)
Гость
[2066602198]
#10
18 кг мало. Если только на одной ноге приседать, то пойдет.
Блииин, ну ты и Илья Муромец!)))) Я мееееедленно приседаю и меееедленно встаю по 20 раз 3 подхода с 10 кг на плечах. Мне как-то хватает!)))
Света
[3942674291]
#13
У меня подруга (очень крупная) брала на руки мужа (очень худенького) и с ним приседала:-)) хотите верьте, хотите нет, не шучу.
lenchic
[2616499090]
#14
Гость
Сообщение было удалено
Я гружу рюкзак - и с ним
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!