Пить ли воду ВО ВРЕМЯ тренировок???

А при чем тут вывод воды и похудение? от недостатка воды на усиленных кардио меняется состав крови.. чтобы она не густела, нужно пить, а вес точнее жир он сжигается кислородом, поэтому кардио и направлены на сжигание.

Да хотела добавить, что воду выводят спортсмены перед выступлениями для сушки, но потом то все восполняют.

Т.е. пить или не пить? Вот в чем вопрос)

Пьют ДО занятий, а не нагружают организм во время занятий

Дело в том, что достаточно долго занимаюсь - 1-2 часа. И именно жажда иногда бывает, что полбутылки сразу выпиваю

После минут 40 бега так точно

До занятий пью чай зеленый

Ну так зеленый чай обезвоживает, понятно, что вам потом пить хочется

Нужно пить во время тренировки,погуглите

пить

как можно свой организм лишать воды на какое-то время? и для чего это делается? жир у вас от этого не уйдет.

Кофе без сахара и сливок помогает сжигать жиры при физ. нагрузке, говорят.

Но именно пить воду непосредственно на занятии, не знаю, не знаю. Потеть-то будете как лошадь, но жидкость, это же не жир. Я думаю нет... До и после.

Я пила во время тренировки зелёный чай, это что-то...потела как лошадь (извините за выражение)).

Советую.

Конечно, пить, небольшими глоточками.

Пить обязательно. Лучше теплую кипяченую и небольшими глотками.

я тоже бегаю где-то по часу 3 раза в неделю.....пью прямо перед тренировкой и сразу после......во время тренировки пить даже не хочется, хотя потею хорошо......но недавно открыла для себя RPM (групповые занятия на велике, на скорость) - это жесть как пить в процессе хочется, просто умираю от жажды.......так что, автор, все индивидуально......хотите пить - пейте, не хотите - не пейте

пить во время занятий не желательно, особеннно если есть проблемы с мочеиспускательной системой. Вот у меня песок идет, и если попью непосредственно перед тренировкой много воды или во время, то почка правая беспокоит

И зачем??!вы считаете, что эффект от спорта в лошадином потении?

Ну конечно! Даже марафонцы несколько часов воду не пьют

конечно пить, небольшими глотками. без воды нам кранты. насколько я знаю спортсмены пью специальную воду, с электролитами чтоли ( хотя боюсь ошибиться). а за вес не бойтесь. воды помогает всем обменным процессам в организме, в частности метаболизму

У нас в клубе все фитнес-тренеры говорят, что надо пить. Так что пью во время тренировок. Худею хорошо, стабильно иду к своей цели :)

В её случае да! Жир расщепляется и превращается в воду , а излишки жидкости нужно выводить, вот и всё. Мне помогло, поэтому и пишу.

Отвечаю как тренер)) Во время динамичных тренировок (степ, танцы...)пить нельзя, во время силовых, в перерывах между подходами можно умеренное количество воды

У вас не жир выходит в виде пота, а та самая жидкость которую вы пьете. Жир начинает выходить именно при недостатке воды

Я не понимаю, вы что хотите, чтобы у неё обезвоживание было? Чтобы она себе здоровье испортила? Глупая женщина вы!

А вы просто недалекая. Уже писали выше- воду пьют ДО и после занятий. Вы хоть поинтересуйтесь, что такое обезвоживание и на какой день от него погибают))) советчица!

Сами интересуйтесь, а я и без этого знаю, что пить нужно - когда хочется, а не когда тренер- недоучка скажет!

Ограничивать себя нельзя только в 2-х вещах: в кислороде и воде :) И без того и без другого будущее будет коротким и очень печальным.

Пить во время бега конечно Немного неудобно :) но реально. Пить нужно тогда, когда хочется, как и пИсать, терпеть нельзя ни тогда и тогда :))) Человек почти состоит из воды и устраивать намеренное обезвоживание организму это глупость.

Пить надо не литрами, а как писали выше небольшими глотками воду комнатной температуры.

Уважаемый автор, прочитайте пожалуйста эту страничку, Вам должно быть интересна такая информация.

Уважаемый автор, выскажу Вам своё мнение. Бег не самый лучший способ ПОХУДЕТЬ, т.к. при беге, когда есть лишний вес, нагрузка на суставы и связки возрастает в разы, а это не есть хорошо. Как говорил мой тренер, когда я училась: "Коленки у нас всего две, они не зубы, сломаешь не отрастут". Пока у Вас есть лишние кг, попробуйте упражнения или на эллипсоиде или велотренажёре и используйте силовые тренажёры с упражнениями на развитие мышц, а не на их наращивание. А вот когда достигнете желаемого тогда будете бегать для поддержания тонуса. Если интересно, могу подсказать информацию по спортивному питанию. С Уважением.

Можете, конечно пить. Естественно, не литрами.

По поводу того, как скажется - если вообще не пить, может быть обезвоживание , а это уже плохо скажется на все

Если во время занятий так уж хочется пить, значит, вы вообще недодаете воду организму. Нормально насыщенный водой организм не должен испытывать чувство жажды, и уж тем более даже за 2 часа спорта. И если у вас нормальное снабжение организма водой в течение дня, организм комфортно выдержит спорт без лишней нагрузки жидкостью во время занятий

Идиот?

пьют во время занятий. если попьете до, то наполненный живот не даст нормально заниматься.

иди учи уроки.

Тупорылка, а если ВО Время занятий, то живот не наполнится??а пить до занятий, значит не менее часа ДО.

Пить конечно, но маленькими глотками и не много.

полностью согласна! Пить не рекомендуется

пить нужно всегда,при любых нагрузках,иначе начинает густеть кровь и гробите сердце!! Советское мнение,что пить во время тренировки нельзя уже давно устарело!!!!

Пить необходимо. Не только, что бы избежать обезвоживания, но и для чистки организма. Через поры с потом выходят токсины и прочая гадость, что способствует более быстрому обмену веществ, следовательно худеть будет легче. Так что я не понимаю, когда говорят про какое-то ограниченное количество воды, пью столько сколько хочется. Сейчас вообще пью не обычную воду, а кокосовую. Она восполняет все необходимые витамины и минералы и не так сильно устаешь после тренировки потом.

http://myjogging.wordpress.com/2011/01/12/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0/
http://clubsokol.ru/287-ne-tolko-dlya-marafoncev-kakovy-poslednie-rekomendacii-kasatelno-potrebleniya-zhidkosti-i-uglevodov-vo-vremya-bega.html