Как долго нужно тренироваться, чтобы много раз поднимать вытянутые ноги на угол из положения виса?
Как долго нужно тренироваться, чтобы много раз поднимать вытянутые ноги на угол из положения виса?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Блондинка
У кого то с первого раза получится, у кого то с десятого, у кого то с двадцатого - все же разные люди.
Гость
Много раз. это сколько? Один-то раз все могут поднять. Или нет??
Блондинка
Из положения виса на чём? Кистями рук за турник держаться? так сложнее гораздо. Я поднимаю ноги вися на предплечьях, т.е. на локтях. 10 раз прямые ноги и сразу после этого ещё 10 раз согнутые. Вроде не тренировалась, сразу получалось. Но многие дядьки с пузом в тренажерном зале могут поднять только согнутые ноги.
эта бабушка любит твои аладушки
я летом после пробежки 45 раз делал напряжно так )
так это же вроде еще в школьных нормативах есть, я думала это все умеют. я раз 100 поднимаю...
леллу
после 4-х годового перерыва в спорте я сразу 20 раз поднимала. Но у меня вообще проблем с прессом нет - это самая сильная часть моего тела) после месяца тренировок уже 30-40 делала по три подхода.
Царева
я ни разу не подниму.. более того я удержусь вообще в этом положении.. позор мне..
эта бабушка любит твои аладушки
вообще болевой порог у всех разный
Гость
Начинала с трех подходов по пять на согнутых ногах, через полгода 3 подхода по 20 на прямых. Упор на предплечья
Гость
Для тренировки данного упражнения наиболее подходит шведская стенка. Сама могу из положения полного виса дотягиваться вытянутыми ногами стенки над головой.
Наталья
Блондинка
Сообщение было удалено
И не только они, но и молодые парни не все могут выполнить подъем вытянутых ног. Вообще по мышцам пресса у мужчин нет врожденного преимущества перед женщинами, в отличии, например, от мышц рук.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Необходим хотя бы месяц каждодневных тренировок и результат не заставит себя ждать!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 995 тем
Новые темы за 3 дня: 135 тем
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема