10 кг за 3 недели

От соли отказываться нельзя, а вот от сахара можно.

дофига ты весишь. И "кость широкая" это полный бред

Почему нельзя? А как же "Соль - это белая смерть" ?

Эх, автор, я думала, вы предложите свой опыт(((

Панацею, так сказать...А вы спрашиваете...ну тогда так скажу - невозможно при вашем весе.

Если б вы весили этак килограмм двести, тогда ДА, а так - НЕТ

Почему??

Да вам хотят сказать, что у вас вес то неплохой. Начните бегать и просто правильно питайтесь и следите визуально за телосложением, а не за весом. Я при росте 165 вешу 70 и все кто узнают о моем весе - в шоке. Просто у меня мышцы и крепкие ноги, занимаюсь фитнесом

Дамы, мне 17. Прошу ответить на вопрос. Знаю, вы не врачи. Мой рост 165, вес 60-63кг. считаю, что для меня это Ооочень много, ходила к врачу, спрашивала о весе, ответ был таков:"всё у тебя нормально, нечего голову забивать!". Естественно я туда больше не ходила. Как мне сбросить вес, до моего прежнего (53)? Может странная закономерность, но после лишения девственности я начала набирать вес. Так же таблетки гормональные пила. Может кровь на гормоны сдать? Всё... Не знаю что делать.
Автор, извините, что в вашей теме.

Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Блин, какие же вы глупенькие еще. Вам говорят вы нормальная, значит вы нормальная. Гормоны у вас заиграли, вот вы и поправились. Всем таким привожу пример - моя подруга при весе 164 была 65 кг и вдруг решила сбросить вес. Сбросила вес она прекрасно, а вместе с весом по ее мнению лишним и месячные пропали. Восстанавливалась год, была злая как собака, плаксивая, и с кожей проблемы. Хотите быть красивыми - ходите в спортивный зал. От того, что вы вес сбросите - красивее не станете. Будете с обвисшими ляхами и ягодицами

Натрий хлор в организме никак не используется. Это всего лишь вкусовая привычка. Причём очень вредная. Организму приходится удерживать много лишней жидкости.

Что за бред? Реально совет нужен... В "этом" весь вумен....

Бред. Меня лишал девственности худышка, где же результат?)

А кровь желательно сдавать? Боюсь, что именно после таблеток фон нарушила. Т.к. врач прописывала их таким способо:"Думаю ввот эти подойдут. Они современные и содержание гормонов меньше, чем...." Джес таблетки.
Извините, а пластика(танцы) может помочь? Меня бока смущают... Или массаж какой?
В общем за все советы и ответы спасибо)

Бегайте. Вам этого хватит. Сбалансированое питание. Кушайте часто,но по чуть-чуть. Хотите сладенького-скушайте до 16:00. Последний прием пищи: за 3-4 часа до сна. Пейте не меньше 2-х литров воды в день.

Бред. Меня лишал девственности худышка, где же результат?)

Ахахах) Мой тоже худой...

Вы это серьезно?

"Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты - важного компонента желудочного сока. Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам. Суточная потребность в соли составляет 10-15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, - до 25-30 г. Поскольку организму требуется не соль, как таковая, а ионы натрия и хлорид-ионы, то на потребность в соли влияет потребление других солей натрия и хлора. Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход."

Все хорошо в меру. (с)

Сыроедение+спорт, все уйдет, обещаю!

Спасибо:)

если поджелудочная раньше не загнется

Порадовали) А то сварила себе гречку без соли, а она гадость редкая)

а на почки не вредно воды столько?

Анастасия, не слушайте клуш, говорящих, что вы супержирная. У вас нормальный вес. Похудеть реально. Расскажу про свой опыт, у меня был такой же рост и был вес 67 кг. Не нужно сидеть на экстремальных диетах и ставить не достижимые цели, просто приведите в порядок свое питание - исключите пирожные и конфеты на какое-то время, не ешьте жареную, жирную пищу, фастфуд. Мне помог подсчет калорий, благо сейчас много сайтов, где это можно делать или скачать приложение на телефон. Старайтесь есть 1800-2000 ккал в день, не меньше. Следите, чтобы в вашем питании присутствовали жиры, белки и углеводы, иначе можно повредить организму. Старайтесь есть сложные углеводы на завтрак - каша, цельнозерновой хлеб, не отказывайтесь от сливочного масла и сыра в разумных количествах, йогурты, творог. На обед ешьте суп с небольшим кусочком хлеба и запеченое мясо или рыбу , желательно с овощным гарниром. Вечером сильно не наедайтесь, но и не оставайтесь голодной. Творог, овощной салат, можно рыбу или нежирное мясо, главное не с пюре. Можно начать бегать, но не более 3 раз в неделю, или лучше начните с ходьбы. Гуляйте хотя бы час в день быстрым шагом. 10 кг за три недели потерять это много, поставьте себе срок - 2-3 месяца. Вы молодая, у вас нормальный обмен веществ, так вы можете похудеть не повредив здоровью. Если будете сидеть на экстремальной диете и при этом усиленно заниматься спортом, то надорвете свое здоровье и это может отразится на гормонах.

спасибо, попробую)

Анастасия,вы же не сразу все два литра выпьете)) в течение дня пейте) ваша кожа,ваши волосы тоже в ней нуждаются. Утром-стакан воды натощак,чтобы организм запустил обмен веществ. За 20 мин. до еды-стакан воды. Итого в день не меньше восьми стаканов

Про подсчет каллорий -тоже хорошо! В телефонах таких программ сейчас много

Если совместить со спортом, то ничего не обвиснет)

Вы хотите при помощи исключительно бега сбросить 10 кг за три недели? Бегать собираетесь часов 5 в день?

нет, + диета

Без шансов при таком весе сбросить 10 кг за три недели, даже если вы на тренировках жить начнете и есть перестаньте вообще.

Месяца за три еще реально это согнать

Перестанете

что значит ПРИ ТАКОМ весе?

Несильно превышающем идеальный.

10 кг за месяц реально сбросить тем, у кого лишнего веса 50 и больше кг. А если лишнего как раз 10, то за 3 недели реально сбросить 5-6 кг максимум (причем надрываясь и голодая), а последние 4-5 кг будут уходить очень долго и медленно, и вообще не факт, что уйдут.

это значит, что если бы вы весили 90-100 кг, тогда да, если попотеть, то 10 кг за три недели может и уйдут, а со среднего веса - без шансов.

+1, последние 5-ть кг - самая тяжелая вещь, которую сложно победить обычно.

это не кость, это конституция. Знаю одну, все худеет, но "рожденная коровой" газелью не станет, либо станет очень ненадолго

Меню на 1200 калорий!

Это минимальная энергетическая ценность рациона, которую диетологи считают безопасной: если долгое время питаться менее калорийно (800-1100 ккал), организм

будет лишен важных веществ. При этом главное - следить за уровнем поступающего белка. Протеины обеспечивают тело аминокислотами, необходимыми для роста мышц, обновления клеток. Если белка будет меньше 60-90 г в сутки, организму придется

сжигать внутренние запасы протеинов. В итоге вы похудеете, но не за счет жира, а за счет мышц, в том числе сердечной, что здоровья не прибавит. К тому же, если вы перестанете придерживаться выбранной диеты, жировая прослойка увеличится сильнее: вместе с уменьшением объема мышц исчезнут и митохондрии - энергетические станции клеток, которые занимаются переработкой жировых запасов в энергию. Подробнее zdorovim-byti-modno.ru

питайтесь раздельно, главное не голодать и вообще, диеты - это шаг в НАБОРУ веса

Советую попробовать препарат Лида Максимум но правда эффект будет только за 40 дней около 11-13 кг. Ну за 3 недели примерно 6-7 кг. точно сбросите.

как худеть!????

Не соглашусь с вами ,это можно сделать ,просто надо выучить свой организм и что ему требуется

Мне 13 и мой рост 170 и вес 64-69 кг скажите это нормально? Я думаю что нет, но не могу похудеть, очень есть хчу. Что делать? Но вам я посоветуйте соли по минимум употреблять и сахар тоже, много читала, слушала, знаю. Ответте!!

65 для её роста это норма А вот более 72 кг,это много.

Бл............🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦

65 кг при росте 167 норма

Исключите красное мясо и рыбу, сахар, молочку и кофе. Мне так косметолог советовал для кожи на 2 недели. Я очень сильно похудела

кофе причём для фигуры , пф

бразилия о эти девушки у меня в голове braziskie devki oooooooo hoc

Hocu