10 кг за 3 недели

От соли отказываться нельзя, а вот от сахара можно.

Эх, автор, я думала, вы предложите свой опыт(((

Панацею, так сказать...А вы спрашиваете...ну тогда так скажу - невозможно при вашем весе.

Если б вы весили этак килограмм двести, тогда ДА, а так - НЕТ

Дамы, мне 17. Прошу ответить на вопрос. Знаю, вы не врачи. Мой рост 165, вес 60-63кг. считаю, что для меня это Ооочень много, ходила к врачу, спрашивала о весе, ответ был таков:"всё у тебя нормально, нечего голову забивать!". Естественно я туда больше не ходила. Как мне сбросить вес, до моего прежнего (53)? Может странная закономерность, но после лишения девственности я начала набирать вес. Так же таблетки гормональные пила. Может кровь на гормоны сдать? Всё... Не знаю что делать.Автор, извините, что в вашей теме.

От соли отказываться нельзя, а вот от сахара можно.

Дамы, мне 17. Прошу ответить на вопрос. Знаю, вы не врачи. Мой рост 165, вес 60-63кг. считаю, что для меня это Ооочень много, ходила к врачу, спрашивала о весе, ответ был таков:"всё у тебя нормально, нечего голову забивать!". Естественно я туда больше не ходила. Как мне сбросить вес, до моего прежнего (53)? Может странная закономерность, но после лишения девственности я начала набирать вес. Так же таблетки гормональные пила. Может кровь на гормоны сдать? Всё... Не знаю что делать.Автор, извините, что в вашей теме./
Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Блин, какие же вы глупенькие еще. Вам говорят вы нормальная, значит вы нормальная. Гормоны у вас заиграли, вот вы и поправились. Всем таким привожу пример - моя подруга при весе 164 была 65 кг и вдруг решила сбросить вес. Сбросила вес она прекрасно, а вместе с весом по ее мнению лишним и месячные пропали. Восстанавливалась год, была злая как собака, плаксивая, и с кожей проблемы. Хотите быть красивыми - ходите в спортивный зал. От того, что вы вес сбросите - красивее не станете. Будете с обвисшими ляхами и ягодицами

Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Натрий хлор в организме никак не используется. Это всего лишь вкусовая привычка. Причём очень вредная. Организму приходится удерживать много лишней жидкости.

Бегайте. Вам этого хватит. Сбалансированое питание. Кушайте часто,но по чуть-чуть. Хотите сладенького-скушайте до 16:00. Последний прием пищи: за 3-4 часа до сна. Пейте не меньше 2-х литров воды в день.

Сыроедение+спорт, все уйдет, обещаю!

Вы это серьезно?

"Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты - важного компонента желудочного сока. Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам. Суточная потребность в соли составляет 10-15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, - до 25-30 г. Поскольку организму требуется не соль, как таковая, а ионы натрия и хлорид-ионы, то на потребность в соли влияет потребление других солей натрия и хлора. Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход."

Все хорошо в меру. (с)

Бегайте. Вам этого хватит. Сбалансированое питание. Кушайте часто,но по чуть-чуть. Хотите сладенького-скушайте до 16:00. Последний прием пищи: за 3-4 часа до сна. Пейте не меньше 2-х литров воды в день.

Анастасия, не слушайте клуш, говорящих, что вы супержирная. У вас нормальный вес. Похудеть реально. Расскажу про свой опыт, у меня был такой же рост и был вес 67 кг. Не нужно сидеть на экстремальных диетах и ставить не достижимые цели, просто приведите в порядок свое питание - исключите пирожные и конфеты на какое-то время, не ешьте жареную, жирную пищу, фастфуд. Мне помог подсчет калорий, благо сейчас много сайтов, где это можно делать или скачать приложение на телефон. Старайтесь есть 1800-2000 ккал в день, не меньше. Следите, чтобы в вашем питании присутствовали жиры, белки и углеводы, иначе можно повредить организму. Старайтесь есть сложные углеводы на завтрак - каша, цельнозерновой хлеб, не отказывайтесь от сливочного масла и сыра в разумных количествах, йогурты, творог. На обед ешьте суп с небольшим кусочком хлеба и запеченое мясо или рыбу , желательно с овощным гарниром. Вечером сильно не наедайтесь, но и не оставайтесь голодной. Творог, овощной салат, можно рыбу или нежирное мясо, главное не с пюре. Можно начать бегать, но не более 3 раз в неделю, или лучше начните с ходьбы. Гуляйте хотя бы час в день быстрым шагом. 10 кг за три недели потерять это много, поставьте себе срок - 2-3 месяца. Вы молодая, у вас нормальный обмен веществ, так вы можете похудеть не повредив здоровью. Если будете сидеть на экстремальной диете и при этом усиленно заниматься спортом, то надорвете свое здоровье и это может отразится на гормонах.

Блин, какие же вы глупенькие еще. Вам говорят вы нормальная, значит вы нормальная. Гормоны у вас заиграли, вот вы и поправились. Всем таким привожу пример - моя подруга при весе 164 была 65 кг и вдруг решила сбросить вес. Сбросила вес она прекрасно, а вместе с весом по ее мнению лишним и месячные пропали. Восстанавливалась год, была злая как собака, плаксивая, и с кожей проблемы. Хотите быть красивыми - ходите в спортивный зал. От того, что вы вес сбросите - красивее не станете. Будете с обвисшими ляхами и ягодицами

Хочу сбросить 10 кг за 3 недели, чтобы они потом не вернулись. На ночь не ем, да и вообще не много кушаю, чай пью без сахара, сладким стараюсь не злоупотреблять, но всё равно люблю. В своих 20, при росте 167, вешу около 65 кг (ну и кость у меня не тонкая)На жёсткую диету, думаю, лучше не садиться. Хочу начать бегать. Так как образ жизни у меня не особо подвижный. Дом - учёба...Говорят, от соли нужно совсем отказаться, кому-то помогло?Может кто знает программу специальную, как питаться?

Вы хотите при помощи исключительно бега сбросить 10 кг за три недели? Бегать собираетесь часов 5 в день?

Без шансов при таком весе сбросить 10 кг за три недели, даже если вы на тренировках жить начнете и есть перестаньте вообще.

Месяца за три еще реально это согнать

что значит ПРИ ТАКОМ весе?

ЛираБез шансов при таком весе сбросить 10 кг за три недели, даже если вы на тренировках жить начнете и есть перестаньте вообще.

Месяца за три еще реально это согнать

что значит ПРИ ТАКОМ весе?

Гость

что значит ПРИ ТАКОМ весе?Несильно превышающем идеальный.

10 кг за месяц реально сбросить тем, у кого лишнего веса 50 и больше кг. А если лишнего как раз 10, то за 3 недели реально сбросить 5-6 кг максимум (причем надрываясь и голодая), а последние 4-5 кг будут уходить очень долго и медленно, и вообще не факт, что уйдут.

дофига ты весишь. И "кость широкая" это полный бред

Хочу сбросить 10 кг за 3 недели, чтобы они потом не вернулись. На ночь не ем, да и вообще не много кушаю, чай пью без сахара, сладким стараюсь не злоупотреблять, но всё равно люблю. В своих 20, при росте 167, вешу около 65 кг (ну и кость у меня не тонкая)На жёсткую диету, думаю, лучше не садиться. Хочу начать бегать. Так как образ жизни у меня не особо подвижный. Дом - учёба...Говорят, от соли нужно совсем отказаться, кому-то помогло?Может кто знает программу специальную, как питаться?

Хочу сбросить 10 кг за 3 недели, чтобы они потом не вернулись. На ночь не ем, да и вообще не много кушаю, чай пью без сахара, сладким стараюсь не злоупотреблять, но всё равно люблю. В своих 20, при росте 167, вешу около 65 кг (ну и кость у меня не тонкая)На жёсткую диету, думаю, лучше не садиться. Хочу начать бегать. Так как образ жизни у меня не особо подвижный. Дом - учёба...Говорят, от соли нужно совсем отказаться, кому-то помогло?Может кто знает программу специальную, как питаться?

Эх, автор, я думала, вы предложите свой опыт(((

Панацею, так сказать...А вы спрашиваете...ну тогда так скажу - невозможно при вашем весе.

Если б вы весили этак килограмм двести, тогда ДА, а так - НЕТ