Питание при тренировках
Уважаемые девушки извините за вторжение на вашу территорию , кому не сложно дайте совет. Впервые решил заняться тренировками и купил абонемент в качалку ,с целью похудеть и привести себя в нормальную форму за ( рост 178 вес 75 )занимаюсь по программе которую подобрал мне тренер 3 раза в неделю Все бы хорошо , но после тренировки я как волк набрасываюсь на еду и съедаю по три тарелки борща или еще чего . Начинаю думать что похудения и набор мускулатуры мне не грозит. Как мне питаться или любые полезные советы приму.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Белковая пища. Обезжиренная. Безуглеводная.
Белок, Клетчатка, Витамины.
Белок, Клетчатка, Витамины.
н&м
тебе сначала надо массу набрать,а потом уже думать о похудении.в стоимость тренера так же входит и составление твоего графика питания
Эрик
Перед спортзалам я читал много статей в которых пишут ,что надо сначала похудеть ,А затем набирать массу
Lo
н&м
Сообщение было удалено
не согласна. тогда все усилия реально пойдут в массу. а для рельефа сушка необходима. белок, белок и ещё раз белок! всё вареное, нежирное, индейка, куриная грудка. говядина. ну овощей ещё можно. если любите морепродукты - то их тоже
Правильное питание, занятия спортом. Я недавно к этому пришла, когда начала худеть. Спасибо моему тренеру, помогли подобрать правильно комплекс, с диетой дал советы и сейчас еще элькар принимаю, для того чтобы лишний жирок ушел. Настолько я привыкла к новому образу жизни, что уже не вернусь к тому что было. А вам для наращивания мышечной массы надо белковую пищу употреблять.
А без элькара разве не удалось бы похудеть?
Вы знаете, много раз пробовала, вроде все делала как рекомендовали но чего-то не хватало. Видимо вот этого препарата. Потому что сколько не старалась, вес начал снижаться только после того как стала в комплексе с физ нагрузкой принимать элькар. Да и чувствовать стала себя заметно лучше.
Эрик
Я тренируюсь без всяких жиросжигателей и доп добавках, только правильное питание и тренировки ,но я пока стараюсь не приглядываться к своему телу ,что бы потом себя удивить ,но я очень жду что бы ноги стали меньше ,надеюсь за лето что-то изменить
Земфир_ка
если вы хотите похудеть и при этом не терять сил на тренировках я бы вам посоветовала принимать L-карнитина, с помощью него у вас будут уходить жир, но оставатьс мышцы. заказываю [URL=http://angrybb.ru/pokhudenie/l-karnitin/]тут[/URL] по разумным ценам
Земфир_ка
Земфир_ка
Сообщение было удалено
Гость
Земфир_ка
Сообщение было удалено
Земфир_ка
если вы хотите похудеть и при этом не терять сил на тренировках я бы вам посоветовала принимать L-карнитина, с помощью него у вас будут уходить жир, но оставатьс мышцы. заказываю
тут по разумным ценам
тут по разумным ценам
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ооооо, у вас типичная ошибка в питании) очень советую почитать статью про питание при регулярных тренировках https://kedu.ru/press-center/articles/info-nutri-pitanie-pri-regulyarnykh-trenirovkakh-kak-raspredelit-belki-uglevody-i-zhiry-sovety-nutritsiologa/, это просто находка)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 400 тем
Новые темы за неделю: 329 тем
- Похудение6 ответов
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть12 ответов
- Как спорт поменял вашу жизнь?9 ответов
- Упражнения на талию4 ответа
- Пилатес полезен ли?6 ответов
- Яхочуперестатьжрать25 ответов
- Как похудеть?18 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
Популярные темы за неделю: 100 тем
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Яхочуперестатьжрать25 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть в груди , возможно ли это?19 ответов
- Как похудеть?18 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть12 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
Предыдущая тема