Питание до и после тренировки.
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
24 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Ваш пример питания после тренировки вполне правильный. Преимущественно ешьте белок, ни в коем случае не ешьте углеводов и животных жиров. Старайтесь есть мало, так как кушаете вы на ночь. Чай, кстати, лучше не пить, я думаю. Зачем вам отеки утром?
Гость
Ну не все же отекают по-утрам
Гость
Автор вы массу набираете???? Очень много едите.
Гость
Сообщение было удалено
много? пффф
Гость
я ем гораздо больше и очень худая(...если бы я как вы питалась,я бы еле ноги передвигала,наверное...
Гость
я вот сегодня с утра как встала и до данного момента времени уже успела съесть 2 банана,один треугольник,1 соленый огурец,2 куска сметанника,выпила 3 чашки сладкого кофе...щас опять есть собираюсь.я вешу 40 кг
Гость
Сообщение было удалено
Нет. Но я не могу питаться маковой росинкой. Мне здоровье дороже.
Не могли бы вы пояснить, в какой момент я много ем?
Не могли бы вы пояснить, в какой момент я много ем?
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо большое.
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?
Гость
Сообщение было удалено
да-да. а потом "только завтра". не жри и похудеешь, даже тренировки будут не нужны.
Гость
Сообщение было удалено
Милая, я вижу, что ты далека от этого. Поэтому объясняю: я не худею, а привожу себя в форму. Для этого мне нужна правильная система питания и тренировки.
А ты можешь и дальше ходить с обвисшей ж** и с утлым умишком.
Всего доброго.
А ты можешь и дальше ходить с обвисшей ж** и с утлым умишком.
Всего доброго.
Гость
Сообщение было удалено
жри дальше, де бил ка)
Ek
Гы.... Если греча это не углеводы тогда что белок или жир? Опять же хлеб штрудель и сок на низкоуглеводную диету ну никак не тянут. Я бы убрала все вышеперечисленное творожок и яйцо на завтрак, рыбу и легкий овощной салат преимущественно с листьями на обед и кусок курицы м теми же листочками вечером. Можно не легкий творожок а обычный со сметаной. Понятно что сахар в чае и кофе также не кладётся
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо вам :-)
Ну конечно, чай без сахара у меня всегда.
Да я на низкоуглеводную и не претендую.:-) Может можно крупы хотя бы на завтрак? И что тогда в качестве перекуса можно. Я, просто, думала, что сок можно пить в первой половине дня.
Заменю, тогда, крупы овощами.
Ну конечно, чай без сахара у меня всегда.
Да я на низкоуглеводную и не претендую.:-) Может можно крупы хотя бы на завтрак? И что тогда в качестве перекуса можно. Я, просто, думала, что сок можно пить в первой половине дня.
Заменю, тогда, крупы овощами.
Гость
Сообщение было удалено
Наверно
У меня вес встал через полгода как родила((( невероятно бесило, я и на диетах сидела, и спортом занималась. Подруга подсказала курс для похудения, долго не верила, так там порошки да таблетки. Но решилась все таки, когда прочла составы. В итоге, за 10 дней минус 4 кг. Буду и дальше худеть
Гость
Сообщение было удалено
И охота же вам было копировать мои слова,что бы написать это фигню?
Выпендрились?А по делу нечего сказать?
Выпендрились?А по делу нечего сказать?
Гость
Сообщение было удалено
Ой,я пока своими силами попробую.Спасибо за совет.
Ляля
Каши лучше по утрам, можно чередовать день на воде, день на молоке. Меньше чая, кофе, соков. Больше воды! Фрукты есть до обеда. За час или за два до сна кефир или ряженку. Кстати ряженка полезнее кефира и для диеты подходит лучше! Она даёт чувство сытости дольше, чем кефир.
Гость
Сообщение было удалено
туповата ты
Гость
Сообщение было удалено
Ну ты, то конечно не туповата, аж три слова знаешь. Почему ты тут вообще отираешься?
Гость
Сообщение было удалено
Ага, спасибо. :-)
Гость
[quote="Гость" message_id="57945969"]Спасибо большое.
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?[/quote
Хорошо протеиновый коктейль пить после тренировки. Восполняет запасы белка и потом не так сильно кушать хочется. А кефир после тренировки дело бесполезное - разве что просто желудок обмануть
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?[/quote
Хорошо протеиновый коктейль пить после тренировки. Восполняет запасы белка и потом не так сильно кушать хочется. А кефир после тренировки дело бесполезное - разве что просто желудок обмануть
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 352 -
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Леонова ОльгаПсихолог10 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
Гость
❤Добрый день.
Студия танцев и фитнеса L'amour Dance приглашает Вас на 💥 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 💥.
Только 💥 7 октября 💥 ВСЕ занятия в студии 💥 БЕСПЛАТНО💥! Расписание дня открытых дверей прикладываю к сообщению.
Вы у нас впервые? Для Вас 7 октября любой абонемент со скидкой💥 25%💥!
Вы можете записаться по телефону 8(903)960-82-36 или ответным сообщением с указаниемфамилии, имени и Вашего мобильного телефона.
Хорошего дня!
Студия танцев и фитнеса L'amour Dance приглашает Вас на 💥 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 💥.
Только 💥 7 октября 💥 ВСЕ занятия в студии 💥 БЕСПЛАТНО💥! Расписание дня открытых дверей прикладываю к сообщению.
Вы у нас впервые? Для Вас 7 октября любой абонемент со скидкой💥 25%💥!
Вы можете записаться по телефону 8(903)960-82-36 или ответным сообщением с указаниемфамилии, имени и Вашего мобильного телефона.
Хорошего дня!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо большое :-)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 446 тем
Новые темы за 3 дня: 151 тема
- Сильно ли жареное вредно?3 ответа
- Сколько калорий в вареной картошке?20 ответов
- Рпп, похудение1 ответ
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Не могу никак похудеть37 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность23 ответа
- Помогите похудеть17 ответов
- Темп во время тренировок17 ответов
- Похудение на молекуле рпп2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 50 тем
- Зачем есть, если можно просто делать витаминные капельницы?61 ответ
- Не могу никак похудеть37 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность23 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Сколько калорий в вареной картошке?20 ответов
- Помогите похудеть17 ответов
- Темп во время тренировок17 ответов
- Можно ли есть рыбу каждый день?10 ответов
- Худение8 ответов
- Как накачать попу?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Пример моего питания сегодня: утром каша гречневая,зеленый чай, бутерброд с черным хлебом и сыром. Перекус: (в 11:00)сок тыквенный, немного штруделя (но штрудель только сегодня). Обед: гречка и запеченная скумбрия, помидор, огурец. В 16:00 примерно: зеленый чай +творожок.
Потом к 18:30 на тренировку.
Домой прихожу очень голодная. Что правильно съесть в таком случае? А то я ем 1 яйцо, огурец, помидор, чай и немного творога.
Дело в том, что раньше весила 55 кг (167 см рост), а после того как полежала в больнице поправилась до 62.
Помогите советом, пожалуйста. Хочу привести себя в форму.