Питание до и после тренировки.
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 967 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
24 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Ваш пример питания после тренировки вполне правильный. Преимущественно ешьте белок, ни в коем случае не ешьте углеводов и животных жиров. Старайтесь есть мало, так как кушаете вы на ночь. Чай, кстати, лучше не пить, я думаю. Зачем вам отеки утром?
Гость
Ну не все же отекают по-утрам
Гость
Автор вы массу набираете???? Очень много едите.
Гость
Сообщение было удалено
много? пффф
Гость
я ем гораздо больше и очень худая(...если бы я как вы питалась,я бы еле ноги передвигала,наверное...
Гость
я вот сегодня с утра как встала и до данного момента времени уже успела съесть 2 банана,один треугольник,1 соленый огурец,2 куска сметанника,выпила 3 чашки сладкого кофе...щас опять есть собираюсь.я вешу 40 кг
Гость
Сообщение было удалено
Нет. Но я не могу питаться маковой росинкой. Мне здоровье дороже.
Не могли бы вы пояснить, в какой момент я много ем?
Не могли бы вы пояснить, в какой момент я много ем?
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо большое.
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?
Гость
Сообщение было удалено
да-да. а потом "только завтра". не жри и похудеешь, даже тренировки будут не нужны.
Гость
Сообщение было удалено
Милая, я вижу, что ты далека от этого. Поэтому объясняю: я не худею, а привожу себя в форму. Для этого мне нужна правильная система питания и тренировки.
А ты можешь и дальше ходить с обвисшей ж** и с утлым умишком.
Всего доброго.
А ты можешь и дальше ходить с обвисшей ж** и с утлым умишком.
Всего доброго.
Гость
Сообщение было удалено
жри дальше, де бил ка)
Ek
Гы.... Если греча это не углеводы тогда что белок или жир? Опять же хлеб штрудель и сок на низкоуглеводную диету ну никак не тянут. Я бы убрала все вышеперечисленное творожок и яйцо на завтрак, рыбу и легкий овощной салат преимущественно с листьями на обед и кусок курицы м теми же листочками вечером. Можно не легкий творожок а обычный со сметаной. Понятно что сахар в чае и кофе также не кладётся
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо вам :-)
Ну конечно, чай без сахара у меня всегда.
Да я на низкоуглеводную и не претендую.:-) Может можно крупы хотя бы на завтрак? И что тогда в качестве перекуса можно. Я, просто, думала, что сок можно пить в первой половине дня.
Заменю, тогда, крупы овощами.
Ну конечно, чай без сахара у меня всегда.
Да я на низкоуглеводную и не претендую.:-) Может можно крупы хотя бы на завтрак? И что тогда в качестве перекуса можно. Я, просто, думала, что сок можно пить в первой половине дня.
Заменю, тогда, крупы овощами.
Гость
Сообщение было удалено
Наверно
У меня вес встал через полгода как родила((( невероятно бесило, я и на диетах сидела, и спортом занималась. Подруга подсказала курс для похудения, долго не верила, так там порошки да таблетки. Но решилась все таки, когда прочла составы. В итоге, за 10 дней минус 4 кг. Буду и дальше худеть
Гость
Сообщение было удалено
И охота же вам было копировать мои слова,что бы написать это фигню?
Выпендрились?А по делу нечего сказать?
Выпендрились?А по делу нечего сказать?
Гость
Сообщение было удалено
Ой,я пока своими силами попробую.Спасибо за совет.
Ляля
Каши лучше по утрам, можно чередовать день на воде, день на молоке. Меньше чая, кофе, соков. Больше воды! Фрукты есть до обеда. За час или за два до сна кефир или ряженку. Кстати ряженка полезнее кефира и для диеты подходит лучше! Она даёт чувство сытости дольше, чем кефир.
Гость
Сообщение было удалено
туповата ты
Гость
Сообщение было удалено
Ну ты, то конечно не туповата, аж три слова знаешь. Почему ты тут вообще отираешься?
Гость
Сообщение было удалено
Ага, спасибо. :-)
Гость
[quote="Гость" message_id="57945969"]Спасибо большое.
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?[/quote
Хорошо протеиновый коктейль пить после тренировки. Восполняет запасы белка и потом не так сильно кушать хочется. А кефир после тренировки дело бесполезное - разве что просто желудок обмануть
Да я не отекаю, ттт. Вы правы, я все же буду пить чая меньше.
Я думаю, может что-то в организме сбилось от стресса этого больничного.
Скажите, пожалуйста, может сразу после тренировки что-то съедать.Что бы не такой голодной домой приходить? Кефир или еще что-то ?[/quote
Хорошо протеиновый коктейль пить после тренировки. Восполняет запасы белка и потом не так сильно кушать хочется. А кефир после тренировки дело бесполезное - разве что просто желудок обмануть
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 657 -
Михаил ПанПсихолог331 ответ
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...324 ответа
-
Катерина ЧаплинаИнтегративный коуч, психолог77 ответов
-
Дружинина Влада СергеевнаНутрициолог43 ответа
-
Даниэлла НасыроваТерапия, онкология,...40 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог318 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 037
-
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
Гость
❤Добрый день.
Студия танцев и фитнеса L'amour Dance приглашает Вас на 💥 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 💥.
Только 💥 7 октября 💥 ВСЕ занятия в студии 💥 БЕСПЛАТНО💥! Расписание дня открытых дверей прикладываю к сообщению.
Вы у нас впервые? Для Вас 7 октября любой абонемент со скидкой💥 25%💥!
Вы можете записаться по телефону 8(903)960-82-36 или ответным сообщением с указаниемфамилии, имени и Вашего мобильного телефона.
Хорошего дня!
Студия танцев и фитнеса L'amour Dance приглашает Вас на 💥 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 💥.
Только 💥 7 октября 💥 ВСЕ занятия в студии 💥 БЕСПЛАТНО💥! Расписание дня открытых дверей прикладываю к сообщению.
Вы у нас впервые? Для Вас 7 октября любой абонемент со скидкой💥 25%💥!
Вы можете записаться по телефону 8(903)960-82-36 или ответным сообщением с указаниемфамилии, имени и Вашего мобильного телефона.
Хорошего дня!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо большое :-)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 842 темы
Новые темы за 3 дня: 155 тем
- Как похудеть?3 ответа
- Набор веса5 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Почему так?4 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
- У вас какой опыт ?3 ответа
- Набор веса10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Как быстро похудеть?16 ответов
- Весь день голодала, а на ночь не выдержала, наелась. Что делать?14 ответов
- Как избавиться от эмоционального голода?13 ответов
- Девочки, поделитесь, как бросили курить?12 ответов
- Набор веса5 ответов
- Почему так?4 ответа
- Как похудеть?3 ответа
- Еда. Люблю поесть2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Пример моего питания сегодня: утром каша гречневая,зеленый чай, бутерброд с черным хлебом и сыром. Перекус: (в 11:00)сок тыквенный, немного штруделя (но штрудель только сегодня). Обед: гречка и запеченная скумбрия, помидор, огурец. В 16:00 примерно: зеленый чай +творожок.
Потом к 18:30 на тренировку.
Домой прихожу очень голодная. Что правильно съесть в таком случае? А то я ем 1 яйцо, огурец, помидор, чай и немного творога.
Дело в том, что раньше весила 55 кг (167 см рост), а после того как полежала в больнице поправилась до 62.
Помогите советом, пожалуйста. Хочу привести себя в форму.