Набрала вес в тренажерном зале :(

вообще-то смотрят по объемам тела, особенно если начали заниматься спортом. мышцы тяжелее жира, когда уже народ запомнит это. а вам нужно сделать замеры себя и каждые 3 недели смотреть на резудьтаты

мышцы, по-вашему, невесомые что ль, автор?

Но 5 кг мышц это перебор.
не есть за 2 ч до треньки и пересмотреть свой рацион.добавить занятий,увеличить до 4 раз в неделю

eto myshcy

как-то странно! лыжи и велик это кардио - мышцы там особо не накачать, только если вы не с утяжелителями занимаетесь. а по объемам как? по одежде что ощущаете? и какой у вас вес был/стал при каком росте?

+1. Если автор не обманывает, значит она ест как слон. Откуда столько калорий, чтобы 5кг лишних отложить при интенсивных тренировках?

Вес-рост какой у вас?

Автор никаких мышц не накачала, она даже силовыми упражнениями не занималась, только кардио. Или есть стала больше, или это отёки.

у новичков мышцы растут от всего первоначально

причины набора веса могут быть в его недостатке изначальном Щас очень модно быть анарексичкой из за этого люди не понимают что такое нормальный вес а не болезненная худоба

мышцы ног кстати особенно от велика можно громадные развить особенно если на максимальных нагрузках велотренажер крутить От бега то же вес набирается мышечный он хорошо формирует всю нижнюю часть ноги это и длинная малоберцовая и передняя большеберцовая и икроножная

а так же очень сильно растет медиальная мышца бедра

Господи, я думала только я так могу потому что ***** по жизни. У меня тоже такое было. Потом разозлилась и пила один кефир 3 дня, ну и вес начал уходить

Нет есть, я как и сказала не ем после тренажеров. Вес 70 при росте 165. Объемы правда не измеряла но по вещам видно что сжалось все+ более упругим стало. Все кто давно меня не видел говорят что похудела, но я б хотела чтоб весы это говорили тоже :)

Вот честно сказать объемы не измеряла, окей! спасибо за совет проверю по объемам

Вес 70 при росте 165. Объемы правда не измеряла но по вещам видно что сжалось все+ более упругим стало. Я тоже по началу думала что это мышци но потом задалась тем же вопросом- что на беговой дорожке обычно худеют а не качаются... Вообщем решила уточнить

Алиса не знаю как другие, но я считаю обманывать НЕзнакомых людей это тупо+ выгоды мне от этого никакой.

анарексичной я не была никогда, всегда была крупненькая но тело не было упругим. Сейчас оно становится таким, ягодицы ноги стали более гладкими и растяжки уходят. Не знаю многие говорят что это не могут быть мышцы поэтому я начала волноваться.

а что потом? резко не начали поправляться? потому что я тоже марила себя голодом, но после определенного промежутка времени начала резко поправляться

такая же фигня была, бросила тренажерку-за пол года все ушло и слава богу, а то смотрелась как вышибала... так я еще и с тренером занималась, на мой вопрос, почему я прибавляю в весе , он толко плечами пожимал, вот и верь потом тем, кто говорит, что женщины не могут накачать мышечную массу, ну-ну....

Тю... я всегда набираю! даже не парюсь по этому поводу... Бросаешь заниматься вес сразу падает, при чем больше чем набрали потеряете. главное не жрите как при занятиях.

Я не могу набрать долгое время вес при росте 173весила 56.6.....начала ходить в тренажорку ,сменила режим питания прошло всего 3недели набрала до 58.4..возможно ли такое?хотя я очень довольна буду продолжать дальше заниматься собой.

На кардио тренажёрах мышцы не вырастут! Вы что! Что за бред! На кардио горит жир. А если у вас плюс , значит дело в питании! Что-то вы не договариваете про него)))

Если вы действительно видите, что набираете вес без причины, проверьте щитавидную железу, сдайте гормоны ТТГ, Т3, Т4...это может быть просто мышечная масса, а может гипотериоз. Если это гипотериоз, надо будет гормончиков попить безвредных)) врач все скажет. Но самолечением не вздумайте заниматься, сначала посетите эндокринолога.

Продолжайте дальше, это нормально, Вы набираете мышечную
массу

Добрый вечер .
1)Да , это нормально . Может конечно не 5 кг , но в целом , когда человек начинает ходить в зал мышцы первое время отекают. Им необходимо восстановление . Месяц - полтора и проходит . Многие по не знанию бросают из за этого .
2) Нет , набрать мышечную массу девушкам , ой как не легко . Знакомые готовились для фитнес бикини и нужно было очень много тренироваться с весами и кушать в большой профицит .