Как быстро накачать …

Как быстро накачать попу?

в домашних условиях

03 июля 2014, 17:44

Allet

[2925434420]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 08 августа 2014, 18:11 Перейти

неавтор

[362046687]

03 июля 2014, 21:35

быстро - никак. приседать долго и нудно. а вообще, запишитесь в зал, и будет вам счастье

Sherfik

[1289269964]

03 июля 2014, 22:31

насосом

dim@mail.ru

[3862556425]

04 июля 2014, 00:23

Стероиды в помощь, да по серьезней чтоб были: метан, тестостерон!

Pupsik

Всех здесь знаю

[30680149]

04 июля 2014, 16:14

тренажер и приседания) и будет вам счастье

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

нэнси

[3148395386]

08 августа 2014, 18:11

Быстро - да не быстро , можете делать махи ногами ( встаете коленями на пол , опираетесь локтями о пол и поднимаете каждую ногу как можно выше , )главное прочувствовать жжение в ягодичной мыщцы , старайтесь поднимать ногу как можно выше . нога согнула в 90 градусов в колене при этом, присяд, выпады . Попробуйте поработать по тренировкам из интернета . ГЛАВНОЕ! где жжет , там и качается , не жжет - значит мало сделали , неправильно делаете , ориентируйтесь на ощущения)) делайте в несколько подходов упражнения , не забывайте про белковое питание , и будет вам попа )))

Похожие темы