бегаю на тренажере каждый день. минут 30 в течении месяца. бока вроде меньше стали. а живот вот все никак не меньше не больше (( да и когда бегаю почему то нагрузку сильно чувствую именно в коленях а не на мышцах (( может я что то не так делаю? тренажер Эллептический.
хочу еще в бассейн ходить. думаю может аквааэробику выбрать. может это поможет убрать мой живот ((
Любые физические нагрузки бесполезны без сбалансированного правильного питания (1600-1800 ккал в день)
Голодание и одновременное прочищение кишечника. Я неделю уже голодая мягко. Немного фиников, чай, и даже полусладкий, кусочек сырв твердого, можно яблоко. Смотря как умираю от голода. И все. Неделю кишечник прочищался. Вчера приняла еще слабительное. Всего за три дня похудела на 1 кг, живот осел прилично. А еще через три дня стала весить еще на кг меньше и живота почти нет. Буду продолжать похудание таким методом.
круг крутите
бег вообще врачи не рекомендуют, для суставов и сосудов плохо, а от аквааэробики толку ноль, много знакомых занимались и никому не помогло.
попробуйте пресс качать, втягивая живот и дыхательные упражнения. ну и да, ограничения в питании
3, пишите дальше о своих успехах. Неужели потеря двух кг помогла избавиться от живота? А сколько вам лет?
крутить обруч каждый день 3 раза по 15 мин. Или такое упражнение: лечь на спину, поднимать ноги потом опускать. И еже лежа делать ногами "ножницы".
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор а сколько вам лет? Возраст тоже имеет значение плюс строение тела: ширококостная, нормокостная и 3-е не помню как называется