Можно ли качать попу каждый день?)
Валерия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
63 ответа
Последний —
Перейти
Анастасия
Человек занимается 4 дня.. мда..
Я занимаюсь более 2 лет регулярно, вес на штанге 60 кг, в объеме попа не увеличилась - просто если раньше я была обладательницей объемной жирной попы, то теперь она по обхему такая же но больше состоит из мышечной массы.
Если стоит задача просто подтянуть - то можно заниматься каждый день.
Но чтобы она значительно увеличилась в размере - дома с гантельками в 2 кг - не надейтесь даже. Не накачаете. Подтянуть подтянете, но накачать - никогда.
Я занимаюсь более 2 лет регулярно, вес на штанге 60 кг, в объеме попа не увеличилась - просто если раньше я была обладательницей объемной жирной попы, то теперь она по обхему такая же но больше состоит из мышечной массы.
Если стоит задача просто подтянуть - то можно заниматься каждый день.
Но чтобы она значительно увеличилась в размере - дома с гантельками в 2 кг - не надейтесь даже. Не накачаете. Подтянуть подтянете, но накачать - никогда.
А вы никогда не думали что с таким весом при неправильном выполнения упражнений можно зажать мышцу и расти ничего не будет, я начинала с малого сейчас уже 2 месяца гантельки по 8 кг, 3 раза в неделю пн.ср.пт. по 1 часу, с обхвата 85 вышла на95
Просто чтобы поболтать)
НЕ РЕКЛАМА!!!Если вы хотите накачать мышцы попы,убрать целлюлит(hotme),ну или просто накачать попу и подтянуть всё тело(fitme),то советую обратиться к Ульяне Вернер в инсте.БЫЛ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!За 3 недели тело стало роскошным!
Гость
А как так могло получиться, что при приседаниях со штангой весом 60 кг, ягодицы не увеличились в размерах? Объём должен был увеличиться, разве нет?
Потому что она пи*дит!!!
Я занимаюсь так же 2 года, со штангой приседаю 40-50кг, всегда по разному и не каждую тренировку. попа стала объёмней на 7 см.
Я занимаюсь так же 2 года, со штангой приседаю 40-50кг, всегда по разному и не каждую тренировку. попа стала объёмней на 7 см.
Гость
Приседания это больше на ляхи. Не у всех попа после них горит, а ноги да. Очень редко у кого она горит. Самое эффективное это подниматься на высокий ящик или подобное, чтоб был выше вашего колена, и мееедленно спускаться. Самое важное тут, это медленное спускаение. Подниматься даже можете с опорой. И вот тогда вы почувствуете свою попу и результат будет именно на ней. Это анатомия. Изучайте.
Качаем:) Это приятная боль,- она просто необходима!!! А лениться НЕЛЬЗЯ!!!☝️😁😉
Гость
Человек занимается 4 дня.. мда..
Я занимаюсь более 2 лет регулярно, вес на штанге 60 кг, в объеме попа не увеличилась - просто если раньше я была обладательницей объемной жирной попы, то теперь она по обхему такая же но больше состоит из мышечной массы.
Если стоит задача просто подтянуть - то можно заниматься каждый день.
Но чтобы она значительно увеличилась в размере - дома с гантельками в 2 кг - не надейтесь даже. Не накачаете. Подтянуть подтянете, но накачать - никогда.
Я занимаюсь более 2 лет регулярно, вес на штанге 60 кг, в объеме попа не увеличилась - просто если раньше я была обладательницей объемной жирной попы, то теперь она по обхему такая же но больше состоит из мышечной массы.
Если стоит задача просто подтянуть - то можно заниматься каждый день.
Но чтобы она значительно увеличилась в размере - дома с гантельками в 2 кг - не надейтесь даже. Не накачаете. Подтянуть подтянете, но накачать - никогда.
У каждого человека по-разному идет набор мышечной массы, я накачала спокойно дома
И будьте спокойнее, а то у вас от ваших штанг видимо пассивная агрессия развивается
И будьте спокойнее, а то у вас от ваших штанг видимо пассивная агрессия развивается
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Дамы, которые разбираются. Вот у меня цель именно подкачать её. Попа немаленькая, наращивать ничего не надо.. но попа плоская.. Хочу красивую округлую форму.. Подскажите, как тут правильно действоватью
так а вы как думали? нет такого понятия "подтянуть". Так только с кожей пластический хирург делает. Мышцы можно только накачать. Сделать так, чтобы волокна травмировались и делились, чтобы наолстала новая ткань. Для этого надо питание: белок 2 грамма на кило веса, жиры 1 грамм на кило веса, углеводы 2 грамма на кило веса. Витамины, минералы. Отдых, сон не менее 7 часов. Растяжку также делать после тренировки. Качать попу с большим весом больше собственного. Если пока не дошли, стремитесь к ним. Тренировать эту мышечную группу 2 раза в неделю, можно 3, если восстановление идет быстро
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 242 темы
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Что для Вас важнее в тренере?16 ответов
- Какой вид тренировок Ван нравиться больше всего?6 ответов
- Как помочь матери победить алкогольную зависимость?10 ответов
- Хочу похудеть этим летом, но не хочу голодать17 ответов
- Лишний вес после родов24 ответа
- Как правильно выбрать сапборд?Нет ответов
- Что полезнее ходьба или езда на велосипеде?6 ответов
- Думала, что я мало ем15 ответов
- Чай с молоком и яйца снижают аппетит?22 ответа
- Если я начну обратно есть вредную пищу, то моя гипертония вернётся?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 45 тем
- Групповые тренировки25 ответов
- Лишний вес после родов24 ответа
- Чай с молоком и яйца снижают аппетит?22 ответа
- Хочу похудеть этим летом, но не хочу голодать17 ответов
- Что для Вас важнее в тренере?16 ответов
- Думала, что я мало ем15 ответов
- Одноразовое питание13 ответов
- Как часто стоит есть суп?12 ответов
- Как помочь матери победить алкогольную зависимость?10 ответов
- Если я начну обратно есть вредную пищу, то моя гипертония вернётся?10 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Вот возник у меня вопрос а можно ли каждый день качать попу,или лучше через 1 -2 дня?
я от нагрузок уже сидеть не могу на попе,занимаюсь 4 день)))